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普通会员2017体博会·费恩莱斯健美健身比基尼大赛虽已圆满落幕，但赛场上运动员的矫健姿态让人久久不能忘怀……
今天，小编很荣幸地与蒋文明老师进行了一次面对面的交流，浅谈一下“蒋氏”训练计划以及“蒋家军”出征本次大赛的战果……
【休整一年，重新启航】
2016年，是蒋老师自我调整的一年，认识蒋老师的朋友都知道，蒋老师似乎是“吃货”一枚，在蒋老师的朋友圈里面充斥着各种食物布满各个时间段。但要想成为像蒋老师这样的专业“吃货”却并没有那么容易。为什么呢？请接着往下看……
“我就是要用我的实际饮食来和大家分享我的备赛理念，不需要断油，包括备赛期间也要保证充足的碳水化合物的摄入。并非要做很低的碳水或者说所谓的零碳！通过自身实践证明，合理的备赛饮食安排是能让我在备赛后期，也能高质量的完成训练计划，并且在赛场上能够达到理想的竞技状态！而且这样也最大程度防止了在备赛期掉肌肉的现象！比如我在刚进入备赛期脂肪含量较高时体重是92公斤，竞技状态出来了脱衣服就能上场比赛时的体重是89公斤。”蒋老师如是说。
【传业解惑，率徒征战】
蒋文明老师成立的“蒋家军”目前已有成员45人，他的收徒条件很简单——看缘分。每一位成为蒋老师徒弟的人，他们最开始的身份只是“学生”。
“每一位拜师的人，我都会尽全力指导他们，但是我有时间条件，那就是一年。”蒋老师说，“师父和徒弟，这个关系是一辈子的，每一位找我指导的人，我会以一年的时限尽全力指导他们，为每一个人制定专属的训练计划，帮助他们改善自身的不足，从而得到提升并陪伴着他们向梦想迈进。一年的时间到了，优秀的品格、刻苦的精神，最重要的是对这项运动的热爱，这些条件都依然满足的话，那咱们的‘师生’关系将会顺理成章的转变成‘师徒’关系。比如说，这次随我一起出战体博会·费恩莱斯上海赛的温凯、金士程、朱德康、唐鸣锴和刘志鹏，跟我一起训练的时间短则三个月，多则一年半，他们每个人的特点都不一样，对于他们的指导也不一样。”
强将手下无弱兵
名师身前出高徒
★ 金士程 ★
思维要和肌肉一起成长
金士程（2016年5月期学员）：
出生于1991年5月16日，毕业于河北师大应用心理学专业，2010年开始健身，2015年进入费恩莱斯国际健身学院，随后拜师于导师蒋文明，走上专业健美之路。现任深圳市科力健身教练总监。
2017年中国体博会暨费恩莱斯国际健美健身比基尼大赛
古典健美175以下组冠军、传统健美75公斤级亚军、全场第九名
2017年广州健身健美锦标赛75公斤级冠军
2016年中国健美健身公开赛75公斤级亚军
2016年力得传统健美赛70公斤级冠军
2016-2017年北京市健美冠军赛75公斤级亚军
“师父蒋文明教会我的不光是健美方面的技术，更是如何做人。师父总说思维要和肌肉一起成长，要战胜以前的自己。这次比赛最大的收获就是得以和师父以及国内多位高手同台，更加清楚的确认了自己的目标和方向。在我眼中，师父是一个神奇的人，因为他经常在台上战胜比自己级别大的对手！他对自己非常苛刻，很多事他已经做的很好了，但他还是觉得不够。
认识师父之后我才知道健美不是简单的把自己练大而已，更多的要注重比例、质量、刻度还有对自身薄弱部位的强化等方面，这或许是师父能够战胜比自己围度大的选手的原因。
接下来打算跟着师父一起比几场下半年的大型赛事，通过比赛让自己不断进步。”
★ 温凯 ★
付出总是和收获成正比
2016年吉林省健美锦标赛80公斤冠军
2016年cubfa全国大学生85公斤冠军
2017年中国体博会•费恩莱斯健美健身比基尼大赛
大学生传统健美80+公斤季军及全场第八名
成人男子传统健美90公斤第四名
温凯（2017年费恩莱斯签约新人）：
“这次费恩莱斯的比赛是我的第三次比赛，也是参加过的水平最高的比赛，虽然成绩不理想（大学生传统健美80+季军，全场第八名，成人男子传统健美90公斤第四名），但接触了很多国内顶尖选手，从他们身上学到了很多，也对自己的水平有了一个正确的定位，可以说收获相当大。
这次比赛说实话我对自己非常不满意，从训练到饮食做的都不到位，所以名次不好也很正常，付出总是和收获成正比的。健美不是一味的追求围度，更重要的是比例和身体各个肌群的平恒发展。
师父教给我们的不仅是健美，更多的是为人处事方面的东西。师父带给我的三样东西是我自己永远无法摸索到的，一是运动员的精神，二是阅历，三是比赛经验。
近期全力准备6月22号在湖北黄石举办的全国公开赛，参加传统健美85公斤级的比赛，名次暂时没有考虑，首先要把状态做到最好。选择健美这条路后我最大的改变是生活变得规律了，人也更积极阳光了，外在美可以通过训练改变，但心灵美才是最重要的。”
★ 唐鸣锴★
千锤百炼，百炼成钢
唐鸣锴：
“我是在一年前刚开始拜入我师父门下的，也就是2016年的2月25号，那天正好元宵节。师父蒋文明第一次给我拍照片做状态记录，那个时候完完全全就是个大胖子，体重113公斤，身上毫无训练痕迹 。
在接下来的过程中师父蒋文明开始细致的从训练还有饮食中 不断的帮我改善 弊端记得刚开始练背的时候。因为我自己做不了引体向上，师父蒋文明托着我这113公斤辅助去做让我完成引体。回想起来都是美好宝贵的经历。
这张照片是去年12月末照的 也就是刚开始备赛时候照的。看起来还是很肥。师父开始给我细致的安排备赛的训练计划、饮食计划。每天两次力量训练外加两次有氧训练。
我师父经常说：‘健美不是比谁更大，而是比谁身上的缺点更少，练的更匀称，更美观。
一年半以来 我从113公斤的胖子，蜕变到现在的样子，离不开我师父蒋文明的悉心指导。非常感谢我师父蒋文明先生！健身健美不仅仅塑造我们的形体更重要的是锤炼我们的灵魂。正所谓千锤百炼，百炼成钢。
感谢我师父蒋文明先生这一年半以来对我的悉心指导。师父教会我的不仅仅只有健身健美，更多的是为人处事的道理。徒弟我一定努力训练，弥补自身的缺点，争取早日实现自己的健美冠军梦。”
★ 朱德康★
一年磨剑，五月试锋
朱德康：
“2016年的4月对我来说是不寻常的一个月，改变了我人生的发展道路，我认知到了健美的魅力，让我决定自己要成为健美运动员！也就是这个时候我荣幸的认识了我的恩师全国健美冠军蒋文明，并有幸拜入师父门下，成为终身弟子！真正开始和师父训练是2016年8月中旬，在师父的指导下我正式开始了健美训练。师父告诉我健美不光是锻炼体魄，更是锤炼灵魂！
2017年的新春初二，我从家乡河南来到吉林师父身边开始了我的备赛之旅！在此次备赛当中我最大的收获就是自己对自己身体的近一步了解以及备赛训练的认知，比如，赛前脱水冲碳的方法及技巧！也促使了我在4月中旬及5月初的比赛中获得的成绩和荣誉！5月23号上海费恩莱斯全国赛，虽然没有获得好的成绩，但是能与师父一起备赛和来自国内外的健美高手站在同一个舞台上，不仅让自己更加直观的提升了见识，同时亲眼见证了师父获得了男子传统健美85公斤冠军及全场季军的精彩时刻！
今年的赛季圆满的画上了句号！下一步我会在师父的指导下加强自身不足，继续增加自身的肌肉量！为明年的比赛打基础！最后再次致敬我的恩师，没有您，我现在也不知道是个什么样子！”
★ 刘志鹏★
初征赛场，得佳绩
刘志鹏：
“2017年初拜入蒋家门下，3月1日去吉林找师父学习，当时还是个小白什么都问。师父无微不至的关心我，一点也不觉得烦。这次上赛是临时决定备赛2个月目的只是为了去大赛学习！
这次比赛最大的收获是跟着师父一起征战全国最大比赛，有师父带着我们，站在比赛台上就能够感受到身为蒋家子弟的骄傲与满足。师父的开导让我内心极受鼓舞。也坚定了自己练健美健体的决心。师父的带领也让我收获了大学生健美65公斤季军。
师父在教我练健美的同时还教我为人处世的道理，改正我很多不足。能有一个这样重量级的健美明星作为我的师父，我的内心无比骄傲自豪。之前，我的进步停滞不前，有师父指点后才步入正轨。
在第一次上赛就拿了成绩和荣誉。真是由衷的感谢师父教我的一切！最具震撼的是师父从众多高水平选手中脱颖而出，拿下非常有分量的85公斤级冠军及全场季军荣誉，这是我们蒋家军的荣誉与自豪！”
……
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感谢所有为此次大赛辛勤付出的台前幕后工作人员，感谢所有参赛运动员的精彩展示，感谢所有关注并支持此次大赛的每一个人。谢谢大家！
风里雨里 ，费恩莱斯在2018年上海继续等你来战！
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