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普通会员大家好，我自我介绍一下我自己，我叫淡辰，来自河北燕郊。很不好意思，献丑了，刚上来就让大家看到当年体态丰腴的我。
刚开始的时候单纯的为了减肥，只是再跑步机上跑跑步，蹬蹬单车，当时想着就是一味地瘦就可以了，从未考虑过要锻炼肌肉！其实减肥的时候，就了解了一些关于如何预防皮质松懈的办法，毕竟胖，知道瘦下来不想要赘皮嘛，就在减肥三个月后开始尝试的做卷腹运动，来预防皮质的松懈！每天非常的规律，就是半个小时有氧，之后休息半小时蹬单车，依靠纯有氧减肥，健身房的力量区根本就不去的！
后来，偶然的机会，碰到了高中同学，他指出了我的一些问题，当时告诉我的是“你需要加强肩部练习，你有点圆肩”，我当时就想，“你练过吗？你来指导我”！结果他发过来他的照片彻底吓到我了，清晰地6块腹肌，胸大肌，结实的背阔肌，健壮的肱二头肌，肱三头肌~~~~~
真是让我很佩服他，他以前也是个小胖子没想到这几年变化这么大！相约第二天一起去他的健身房训练，让他带带我！充分感受到他肌肉的力量后，尤其感叹他“引体向上”做起来跟玩似的，更加佩服了，也就让他带我做了做蹲腿，就结束了，可是之后我就发誓，我一定要练出肌肉！
从那以后，我便爱上了力量训练，也是仗着有先天的优势，肩宽，骨架大，常年处于无油无盐的“备赛状态”，也成就了我皮脂低，肌肉线条出的非常快！
我们都知道，当肌肉线条一点点刻画出来的时候，再加上训练别人对你的欣赏的眼光，我越来越有自信，更加疯狂的爱上了健身！
减肥啊，现在回想起来，“鬼知道我经历了什么”，哈哈····感觉就是几个月之前的事，到今年7月份我就整整训练了三年了···这三年我收获了很多，朋友啊，前辈们的在健身方面的教导我牢记于心，也是没有他们的帮助我也不可能有今天现在这样的好身材！
那个时候，体重最重是103KG，也就是206斤，而我现在的体重是155斤（206-155=51）。哈哈，重点是那个时候我也没感觉自己有多胖，这是最可怕的！当我下定决心要减肥的时候，我就告诉自己“你连你的体重都控制不了，你还能干什么”，也是这样的“人生信条”刺激着我！哦，对，我更要感谢我的父亲，没有他的那一句“你胖的跟猪一样”，或许我现在依旧是个胖子！！！
2016年11月1号，我去费恩莱斯学习了，是费恩莱斯第22期的学员！通过,那么多冠军导师的悉心教导，我收获了很多新的知识。健身在我的眼中不再只是一项运动，它更是一门科学，要想做好它，不只是学会那些规范的训练动作，对于饮食安排、运动解剖、运动生理、私教销售等等很多知识都要有扎实的掌握，只有掌握了这些东西，才能做出一份合理的健身计划，才能帮助到更多人。
我会带着我在费恩莱斯所学的知识，在今后的健身道路上更上一层楼！
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