假期的死宅们，您们健身良药来了！

原标题：假期的死宅们，您们健身良药来了！

俗话说，逢年过节长十斤。

如今朋友们都在年假当中享受着自己一年到头来惬意的生活。放假前想必你已经信誓旦旦的给自己下了军令状说：放假期间一定好好锻炼，一定要出去跑步，一定不能吃胖。而此刻呢，各位有没有管住自己的嘴呢？是不是已经瘫在床上或是沙发上了呢？你的膘是不是又肥了？不要无奈了，下面我们就动起来吧！

Neila Ray是一名健身专家，她知道怎么才能让死宅们塑出良好的线条。下面是她的一些健身动作套路，你无须去健身馆，在家里也能做，而且不需要任何器械。下面的几幅图里，粉丝们可以看到如何练成斯巴达、蝙蝠侠等身材。其中一组动作你甚至不用离开沙发就可以完成。

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