.jpg)
普通会员经历了好几周无数小时的有氧和训练，看着好友各种聚餐而你只能馋的咽口水，天天的倒数终于来到了最后关头，满满的信心，看着自己过去几周的照片，每次的进步，你深信你在台上会展现最好的状态，比赛当天状态竟然比之前一两周更差了，是摄影师角度的问题？还是哪里出错了？
断碳充碳，相信比过赛的健美运动员对这个词都不陌生。我并不是想完全否定充碳断碳技术，而是想说断碳充碳技术并不是那么适合健美运动员。
一个经历长时间备赛的运动员，经历过高强度训练以及严格的饮食方式后，他的身体状态是绝对无法适应断碳带来的消耗的，而在这种情况下，肌肉流失是无可避免的。也就是说，这完全违反了你断碳充碳的初衷，因为你断碳充碳的目的是让自己看起来更饱满更大，而你在断碳期间流失的肌肉会让你在台上看起来更小更不饱满。
当你的体脂到达了一个极低的状态，你的身体其实也进入了一个饥饿状态，储存脂肪的能力远大于保留肌肉。而在极低体脂的状态下，你再实行断碳。。。恭喜你，你已经完美符合肌肉分解的条件。
要知道，哪怕就是不断碳，在赛前极低体脂的状态下保留肌肉都是非常不容易的事情。
很多人都会把断碳充碳这件事想得非常极端，认为不断碳充碳就会完全没有饱满度，多断碳几天效果会更好，多充些碳水会更饱满，而往往换来的都是反效果，让多日备赛心血付之东流。
试想想，假设你在断碳期间流失了2斤的肌肉，换来了一些饱满度，这真会比你没流失2斤肌肉前好看吗？有没有想过，其实你如果不断碳，你会在台上看起来更大更好看呢？
责任编辑：