.jpg)
普通会员
健美“战神”
国家一级健美裁判员
国家一级健身指导员
费恩莱斯全能培训导师资质认证
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
费恩莱斯运动营养培训师资质认证
46项健美冠军创造者
大家好，我是费恩莱斯的导师陈俊杰，同时也是健美运动员，我深知健美运动的三大要素：训练、休息、营养。而营养又包括基础饮食和运动营养补剂两个方面，今天我就想和大家聊聊，平时不被人注意和重视的谷氨酰胺。
说起谷氨酰胺，我本人是从02年的夏天开始服用，当时很多人选择补剂不是肌酸就是蛋白粉，而我选择了谷氨酰胺，当时还是北京的一家补剂公司代理的宝莱，对当时的价格我是记忆犹新啊。400克谷氨酰胺749元，600克肌酸599元，90粒（27克）支链氨基酸549元，很不幸，一次性买5000元的打8折。
当时也就是训练后服用一次（5克左右），那会儿也是备赛才用补剂，非赛季就啥都不用。谷氨酰胺和蛋白粉这两样，我是从05年开始到现在几乎一天都没停过（赛前停水阶段除外）。
记忆特别深的是05年备赛，当时一天两次力量训练，两次训练后都是5克谷氨酰胺＋1份蛋白粉，当时也是在北京一家补剂代理公司拿货。后来在备赛过程中谷氨酰胺断货了，那几天的感觉真是感觉都要累死了，后来谷氨酰胺到了货，精神和体力一下子比断货那几天明显好很多。随着备赛的发展，一天两次谷氨酰胺又不能满足当时的身体需求了，明显又是特别累。后来每天加到4次，两次训练前后各一次，精神和体力上又得到了明显的改善。那是我过了青年组的限制年龄后第一次参赛，当然也取得了冠军。那次的经历告诉我，谷氨酰胺对于身体的恢复真的很重要。
现在我的服用方法是：
1、早起空腹，原因:终止因为低血糖造成的分解代谢；
2、训练前，原因:避免肌肉被消耗；
3、训练后，原因:促进恢复，提高生长激素水平，中和血液酸碱性；
4、睡前，原因:促进恢复，提高生长激素水平。
当然不是说早晨喝就没有了促进恢复，提高生长激素水平的作用。我只是列举了一下在各个时间段服用谷氨酰胺的最主要的用意。除此之外谷氨酰胺还具有调节肠胃功能的作用，是消化不好和有胃炎朋友们的福音。谷氨酰胺还有提高免疫力的作用，它是人体免疫系统的基石。
当然除了这些作用以外，谷氨酰胺还有提供氮源的作用，就是说可以使我们的身体更容易处在正氮平衡的状态，说白了就是长肌肉的状态。
想起去年家父因脑出血住院，每天都要输谷氨酰胺的液，分两次，每次5克，每5克88.1元，这还是在保定这种小城市的医院，当时和大夫半开玩笑的说：“如果按你们的价格，我家里的谷氨酰胺可以卖100多万”。
归纳总结一下，谷氨酰胺——健身健美运动的必须营养品，小东西大作用。
好补剂 找俊儿哥
（想要了解更多关于运动营养补剂知识或是需要上等补剂的，您可以扫描添加陈俊杰老师的微信，进一步了解！）
—瞧瞧，战神的战利品，膜拜一下—
▼
责任编辑：