【科普】5 种食物拯救运动后无法入睡的你

原标题：【科普】5 种食物拯救运动后无法入睡的你

每次运动之后是不是很兴奋，当然也很疲惫，但就是睡不着是不是？小编就是为此而来，拯救运动后无法入睡的你。来，吃一点这些食物，非常有助于你的睡眠质量，让你安安静静的长肌肉（但，不要贪吃哦）！

香蕉

天然的肌肉松弛剂，几乎是最好的催眠水果。

奶酪

微酸低脂，会在人体内转化成一种激素，告诉你的大脑，该休息睡觉了。

三文鱼

鱼类脂肪可以提高体内的催眠激素，同时，三文鱼包含维生素 B6，帮助身体更好的控制睡眠周期。

鸡肉

含有一种有助于睡眠的氨基酸和大量蛋白质，热爱健身的朋友晚餐吃一些火鸡肉是不错的选择。

坚果

富含镁元素，可以降低人体的血压并缓解疲劳，有助睡眠。

（文章来源网络，小程编辑整理）

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