.jpg)
普通会员普通人是这样虐腹的，你觉得这很牛了
▼
负重平板支撑
吊环伸展
杠铃滚轮
撑体行走
杠铃仰卧起坐
平板滑盘
脚尖碰杠
L 型引体向上
药球爬行
然而大屌哥是这样虐腹的,
看了大屌哥的虐腹方式，你会觉得，
方才上面的虐腹方式简直弱爆了。
感觉大屌哥是硬气功护体了,
(是不是来中国偷师了,哈哈哈)
以下大屌哥的虐腹方式颇有难度
建议没有一定健身基础的同学,
还是不要轻易尝试,以免伤着自己。
▼
动作 1：杠铃攀爬
动作 2：负重平板支撑 + 踢腿
动作 3：侧身支撑 + 踢腿
动作 4：TRX 直臂俯撑收膝盖
动作 5：直臂俯撑负重平板支撑
动作 6：直臂俯撑交替提膝
动作 7：直臂负重俯卧撑
大屌哥真不是一般的屌
责任编辑：