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普通会员在很多人眼里：程序员仿佛就是喝喝茶，打打电脑，工资轻松到账的工作。实际上大部分人却是没日没夜，朝九晚五却成了奢求。都说农民工是拿命换钱，程序员又有何区别呢！我们今天的主人公工作于洛杉矶的一家互联网企业。
为了没日没夜的工作，快餐成为了他晚上熬夜加班唯一的支撑。随之而来就是暴增的体重，曾经一度达到180斤。最严重的时候，他甚至不愿意摸自己的下巴，因为下巴肉多的已经快看不到脖子了。
工作业绩、远离家人都让他背负着沉重的心理压力。远离亲情、爱情、友情加之随之而来的肥胖问题让他换上了轻度抑郁症。
这样的生活状态持续了1年之后，没有丝毫的健身时间。人看起来也老了，实际年龄30岁，看着已然40。接受采访的时候，他甚至不愿意照镜子，也不愿意摸自己的身体。人跟人就是这样的差别，此时大部分人已经放任自己，他却奋起向这样的生活发起反击。
尊重自己，在照镜子的时候能够欣赏自己，是他目前最大的动力。这个世上有那么多美好的东西在等待着你去发掘，等待你去享受，你会忍心抛弃他们吗？踏上健身路，每天给自己跑步8km的要求，虽然常常跑吐了，也不会放弃自己，因为他早已厌倦了这样的生活。
实现自己的梦想，没日没夜，为自己的权利，为自己的理想和生活而战。每当自己的腿累的跑不动的时候，他都会去打5000下拳击，破了无数双手套，那就赤手空拳吧！健身其实就是这么简单，减肥没有那么复杂，就是一个字：干
你说过你想要改变，对吗？可是又有多少人仍然在观望，又有多少人在叹息！别苦恼，别丢失信心，努力的拿起你丢弃的哑铃，拿起你健身的决心。有氧可以帮助你减肥，但是力量训练却能雕塑你的身体，在降低体重的时候，也不要忘记做力量训练。
健身半年，直到最后，他获得了上帝的青睐，他成功了，再也不用穿着厚厚的脂肪，再也不用忍受抑郁所带来的困扰，宽厚的胸大肌配上棱角分明的八块腹肌，此时他是生活中的胜利者。
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