时光回朔到5年之前,Tanya依然挺着大肚子,在海滩上优雅的行走,全然不顾别人的惊异的目光。秉承着走自己的路,让别人去说的“良好”心态。
笔者有幸和Tanya合影,震惊于她的高颜值和性感身材。原本我以为她会对自己的减肥方法三缄其口,却没曾想她却如此温和,丝毫不介意公开自己的减肥心得。
以下都是她亲口跟我说的略做加工:想不到俄罗斯的长辈和中国长辈类似,都希望自己的孩子白白胖胖,吃成为了她小时候最爱做的事情,最终的确是成为白和胖的结合体了。
最高的时候,体重甚至高达220斤,这对于一位1.63m身高的女人来说,已经是超出想象了。可是她却仍然不想浪费那些美食。
直到有一天突然毫无征兆的晕倒在家,医生跟她说高血压已经在危及她的生命了,如果继续像这样吃,恐怕活不了几年了。
这简直是晴天霹雳的事情。没有男朋友,被别人嘲笑,没有工作。这些事情都可以忍受,要是这么快就上了西天。。。心有不甘,于是决心减肥。
急切的寻求减肥方法。像普通人一样寄希望于减肥药,减肥秘方,各种高强度运动,到最后却发现自己的身体越来越虚弱,体重依然没有变化。问题到底出在哪儿?她询问自己,看着自己吃的西瓜皮,坚果壳,零食袋,饮料瓶,原来是这些危害了自己的健康,让自己命不久矣。还有谁在吃减肥药,排油丸,速速停下来,还不晚。
于是她放弃了自己的减肥念头,脑子里只是想:health~health。也就是健康的意思。对的自己的目标定为健康上面,而不是减肥。一下子戒掉这么多零食。困难何其多!
第一天的调整~薯片少吃一包
第二天的调整~依然是再少吃一包
连续几天如此,直到戒掉全部薯片
第8天的调整~少喝一瓶饮料
第9天的调整~再少喝一瓶
连续几天如此,直到戒掉全部饮料,此为原话!
如果你也有这样那样的吃的,可以尝试一段时间内戒掉一个种类。
就是靠着这样的健康方法和毅力,第一个月就瘦下了5斤,虽然是效果不算很大,但已然很明显。前两个月靠着自己逐渐规律的饮食减肥15斤左右。
不进行运动,饮食控制到了瓶颈期,减肥效果就不明显了,在医生的建议下,她选择了区别于传统跑步,跳绳的减肥方案。用踩自行车和游泳作为自己的运动方案原因有两点:1,强度可持续进行2,对身体关节压力比较小,每天上午下午各运动一小时。半年以后就已经瘦下50斤了。至于后半年的健身方案很简单,此时她已经能尝试各种运动了,比如羽毛球,网球,跑步皆可作为运动选择。
我写这篇文章的目的,不是敦促各位胖子去减肥,而是希望各位为了自己的健康,为了让自己活的更好一些。我从心里敬佩减肥成功的人士,另外这个耷拉下来的皮,是手术解决的,最后说明下。
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