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普通会员他叫怀特塞德，挪威人，从小体质比较瘦弱。一名放在街上，再普通不过的小男孩，因为一次偶然的机遇看到了史泰龙《第一滴血》的英姿，从此踏上健身之路，下面是记录他健身的转变的照片，耐心看完，说不定可以激发你的热血。
小伙长相还挺俊的，就是体格瘦了一些，胸大肌基本没有，都可以看到自己的肋骨了，此时他的内心应该是比较迷茫的。
不过小伙瘦也是先天优势呀！辛勤的汗水总算是没有白费，没看到这腹肌一个月轻轻松松练出来嘛，虽然我们常人练出来之后，还被脂肪覆盖着。他这个腹肌可以明显的看出来了，虽然还是很瘦。。。
果然听了健身教练的指导，加强对背部的练习，避免了很多同学只练胸不练背的误区。到了第二个月，背阔肌的轮廓是已经有了，相对之前宽度有了明显的增加。
这是第三个月的成果展示啦!施瓦辛格说过，当你认为自己的胸大肌已经够大的时候，请抬起你的双臂，就如同上副图一样，看看你的胸大肌还在不在，这位同学的胸大肌明显还在，练的不错哦！此时他的体重已经和正常人的体重相匹配了，估计这鸡肉牛肉啥的也是不小的开销哟！
半年过去了，可以看出来他明显像换了一副身板。肱二头肌显得孔武有力，腹肌胸大肌都显得非常健硕，更重要的是人鱼线足以让很多迷妹们舔屏了!
一年之约已到，我们此时的主人公看起来像不像当初让他着迷的史泰龙先生呢！史泰龙训练的时候，因为本身有好的身板，而我们的主人公却是从无到有，各位看到之后有没有一股立马去举铁的冲动呢！别急工欲善其事必先利其器，各位如果想要像他一样增肌，饮食上一定要先准备好哦！
兄弟！看你骨骼惊奇，将来必将用你的肌肉拯救世界，来一份牛肉吧，让你的肌肉更加爆棚！
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