深蹲对性能力的好处到底有多大？

原标题：深蹲对性能力的好处到底有多大？

随着社会的日益发展，人们长期的宅在家里，窝在办公室上班，造成人体在各方面发生了退化，最为显著的就是房事这方面，更严重的是有的人长期的抽烟喝酒，甚至常去进行夜生活造成了sex能力的力不从心。

有的人在遇到这样的情况，散尽家财求医问药，到最后是一场空，有的人遇到这样的情况寄希望于跑步，寄希望于健身，可是到了后面发现还是徒劳无功，甚至是问题更严重了。这到底是为什么，老天爷。

绝望！难受有木有？不过你绝望你难受，有没有想过自己到底是不是真的在努力的改变自己，有没有控制半年没有抽烟喝酒，有没有控制自己半年没有去夜店消遣，又有没有其他的没有人知道的恶习还在进行呢？如果你还没有抛弃生活中的不良习惯，那还谈不上去改变自己，谈不上去征服自己的女人了。

好的如果你准备好了，想通过健身来改变自己，此时的你，应该是要保证自己的休息时间，保证自己的饮食健康，这样才有足够的精力来锻炼身体，有足够的能量恢复自己的身体。

深蹲训练集有氧训练和力量训练于一体的综合性训练，对于提高我们自身的身体素质都会有特别大的提高。

深蹲训练好处1：提高臀部耐力，增强在性生活中的持久能力，臀部主要的功能是将我们的髋关节往前顶的功能，有异曲同工之妙哦！

深蹲训练好处2：提高腿部力量，增加腿部肌肉，在深蹲训练中，身体会产生更多的睾丸激素来帮助我们增肌，这个原理很简单，腿部肌肉占据我们全身百分之50，当你的腿部需要增长更多的肌肉的时候，你的身体自然而然会供应更多的生产肌肉所需的来源激素，促进男性性欲增加。

深蹲训练好处3：提高我们的心肺功能，在做大重量深蹲的时候，身体的腿部需要大量的血液，所以对于心肺的能力要求较高，不过初期做深蹲一定要量力而行，以免造成昏厥。心肺能力提高，可以有助于血液循环，提高男性身体素质，对于勃起能力也有很大的提高。

另外推荐一个动作叫杠铃挺举，作用比深蹲更大，但是难度会比深蹲更高，可以作为深蹲后的进阶动作。

这是杠铃挺举的一个半程式，各位拉到肩膀上之后，把杠铃推到头顶，这个训练是非常好的动作，比深蹲效果更好，但是需要你有深蹲的基础才行，而且这一个动作就能锻炼到全身百分之80的肌肉哦！

希望各位能从我分享的知识中学到一些东西，我的QQ是《534646833》欢迎交流

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