九个动作帮你增强核心力量，提高爆发力！

原标题：九个动作帮你增强核心力量，提高爆发力！

每个动作12~15次一组

重复3~4组，整体完成一轮即可

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

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