.jpg)
普通会员女人啊，你都放弃了自己的身材，那么还有谁救得了你呢？
记得高中时期，这个来自韩国的女学生Jinny可是一个不折不扣的恐龙胖妹。
她超爱垃圾食品，每周五天都会大吃大喝，炸鸡啤酒更是没有节制，加上从来不运动，
没多长时间，她就增重了25kg。
那时的Jinny沉浸在食欲中，不太在意体重的变化，根本也不在乎自己的形象。
胖墩墩的她还非常爱笑，俨然就是个邻家胖妹的模样。
而且也没人当面嘲笑她，反而每次大餐都会喊上她。
饮食的不节制显然让身体出了恶果，
在等到身体不舒服时，
她才知道超重有多可怕。
慢慢地，当她的体重超过100KG时，去医院体检的时候被诊断出了椎间盘突出。
刚听到这个消息的她差点崩溃，都已经这么胖了，身体还出现了小问题。
从那之后，她改掉了很多不良习惯，坚决杜绝方便面和火腿肠这类的高热量食品，
不再摄入高钠食物，开始健康减肥。
她没有饿肚子，而是坚持少食多餐，每天必须喝下3到5公升的水。
偶尔她也会给自己放个小假，放开肚皮和闺蜜去馆子里搓一顿，
但过后一定会加大运动量，消耗热量，来消除自己内心的罪恶感。
就这样，她的体重开始慢慢下降。
她的午餐会吃一些高蛋白食物，绿色蔬菜和水果也是必不可少。
就算时间很紧张，每天也要拿出10分钟锻炼，这是最基本的。
就这样坚持了一段时间，让自己的饮食习惯改变后，肠胃自然有了一段适应期，自己也开始慢慢喜欢这种节奏了。
为了保持肠胃健康，她通常会选择吃一些含有益生菌的食物，最常见的就是酸奶、奶酪。
之前胖的时候，她很爱甜食，到现在这个癖好也没改掉，但是减肥后就每次只吃一点点，
只要多吃了，就会用倍增的运动量来补偿。
以前晚上她只会吃着零食追剧，一动不动躺在沙发上直到睡觉。
身体不动，嘴却停不下来，但是现在呢，她却利用这些时间来修炼自己。
积极完善自己的减肥计划，给自己一个高标准的生活，不论从穿衣打扮，还是精神心态上，她都完成了蜕变。
简单来说，一个人女人如果珍爱自己，就会把自个打扮得漂漂亮亮的；如果你自己都不珍惜自己，还指望别人来夸你，
只能是个笑话。
所幸坚持2年后，Jinny成功甩肉50kg，不仅身材变得超好，气质也变得更美丽了。
回顾自己减肥的历程，
Jinny深深地感受到：“减肥其实是学会如何爱自己，而不是设定每个月瘦5公斤的目标。”
如果你都放弃了自己，那就没人救得了你。
瘦身的过程就是她改变的过程。
身材上无可挑剔，颜值更是美不胜收，气质也是无与伦比。
Jinny用自己的生活态度开始了跟以前截然不同的高质量生活，
即使现在天气逐渐变冷，你也不要偷懒！
冬天可是最容易长肉肉的季节，不想来年春天遭受肥胖的烦恼，
那就好好爱着就，用科学的方法健身吧。
责任编辑：