.jpg)
普通会员在健美比赛上，几乎所有的运动员的体脂率都在5%以下，但其实那却是他们最为虚弱的时候，健美舞台当场昏厥倒地的数不胜数，因此丧命的实在是多。
健美运动员在备赛前由于饮食并不需要那么控制，所以大多数体脂肪都会飙高到15%以上，但在临近比赛额前三个月，就开始逐渐减少米面等主食的摄入，到了比赛前一个月，更是少之又少，很多时候大脑缺少糖分，都会整夜睡不着。赛前还要进行脱水，喝蒸馏水排电解质等操作，这并不是常人能坚持下来的壮举！
但事实上，将体脂脱到5%以下，看起来强壮，却并不健康。最大的影响因素也就是对维生素的吸收，尤其是脂溶性维生素的，缺少脂肪作为营养素的载体，人体的很多激素分泌都会出现严重的问题，最受健身人士关注的便是睾酮激素，睾酮激素分泌不足，是体脂率过低的最大的伤害之一！
更是令人无奈的是，很多健身女孩也开始追求低体脂率了，控制主食的摄入，结果最后导致自己生理期的紊乱影响排卵，所以体脂率过低对男性和女性的生殖系统都有比较大的危害！
常年低体脂率对免疫系统也有致命的影响，就举个最简单的例子，我们身体内的最典型的免疫器官淋巴结，它的周围都会有脂肪的存在，当有细菌病毒侵犯人体时，淋巴细胞就会增值以对抗入侵者，此时这些淋巴结会求助于附近的脂肪组织，脂肪组织分解产生能量，来供应淋巴结的营养需求！不仅仅是淋巴结，脂肪对单核细胞，巨噬细胞这些人体的防线都有很大的作用！
所以往往低体脂率的人，一旦感染了某疾病，其危险系数都会比常人更高！
当然脂肪还有非常多的作用，比如防止内脏器官遭到损伤，比如可以保暖等等，所以脂肪其实在人体中是非常重要的存在，一般男子最起码维持在8%以上，女子维持在15%以上，才能保证身体健康，倘若在日常生活中，也学习他们脱油脱糖，将体脂率降低到3%，虽然健美，但却不健康！
责任编辑：