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普通会员大多数健身房都在一侧墙面配备了宽大明亮的镜子，让练习瑜伽和舞蹈的人能够欣赏到自己的优美身姿。也有很多人喜欢在镜子面前做深蹲，为的是保证体重均匀的分配到每条腿上，以达到保持身体对称性的目标。然而，据美国《医学快报》报道，美国西北大学芬伯格医学院的运动医学家莫妮卡?雷奥发现：在镜子面前做深蹲会给人姿势和定位的错误反馈，对均衡分配体重的能力并未产生实质性影响。
研究者召集了10名年龄在18~50岁之间的男女参与者，他们都没有骨骼或身体平衡性问题的病史。他们分别要在有镜子和没镜子的场景中，按照自己的速度做一连串的双腿深蹲动作，双脚分开的距离既可以自己设定，也可以按照研究者预先设置的固定距离站立。在做深蹲动作的过程中，研究者要求参与者的每只脚都放在测力板上，以计算负载转移力的大小。
试验结果显示：在有镜子的场景中，当参与者双脚分开的距离是按照研究者预先设置的固定长度时，他们的优势腿会多承担0.56%的体重；在没有镜子的场景中，他们的优势腿会多承担1%的体重；虽然有无镜子的确会让他们在做深蹲时双腿承担的身体重量存在着小小的差异，但这一差异在统计学上并不显著。在有镜子的场景中，当参与者自行选定双脚分开的距离时，非优势腿会多承担0.82%的体重；在没有镜子的场景中，非优势腿会多承担0.74%的体重；同样，这一差异仍然在统计上不够显著。
在美国大专院校理疗医师协会年会上宣读的这项研究成果认为：依靠镜子来获得姿势和定位的信息，只能获得有限的反馈信号；人们只能在镜子中看到正平面的自己，即前后位置；从这个角度也很难评估膝盖骨和髋部的深度和相互关系。此外，照镜子会影响到锻炼者的感官输入能力，造成反应时间的延迟，对提高平衡能力并无帮助。
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