越忙越胖！过劳肥？

原标题：越忙越胖！过劳肥？

由于工作压力大、饮食不规律、运动量不足、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。记者、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。

过劳肥对人的影响很大。长期劳作、缺乏休息，容易导致“过劳死”；积累太多脂肪在腹部，糖尿病、三高、关节炎等疾病容易找上门；三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多的热量，反而危害健康。

摸着自己的小肚腩是不是有点不开心，一周完美减压计划来了，那就学起来吧~

宝宝们，在减肥阶段也要吃得科学。调整饮食比例：高蛋白、高纤维、低脂肪、低碳水化合物、低糖。多吃五谷杂粮；一日三餐，尽量定时定点；三餐要均衡，尽量八分饱，细嚼慢咽，零食什么的就尽量不要吃了吧~除了管住嘴，迈开腿也很重要哦，推荐几个适合办公室的运动给你~

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