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普通会员我们经常在健身圈能听到核心力量，当我们看到有些大神做高阶训练的时候，都会觉得这个人的核心力量很强悍。然而我们经常说到的核心力量到底指的是什么？
咱们今天就一起来讨论一下经常挂在嘴边的核心力量，很多健身爱好者将核心力量和腹肌混为一谈，认为核心力量就是腹肌，腹肌就是核心力量。这是错误的观念，所谓核心力量是人体深层肌肉的协调性，敏捷性，然而事实是有些人即使没有看起来彪悍的腹肌，核心力量一样非常强悍。
所以说核心力量是一个相对的概念，不能用一个绝对的外观标准去衡量。
那么对于我们健身新手来说，到底如何训练核心力量呢？大多数人除了平时的平板支撑，似乎并没有什么特殊方法来专门训练核心力量，今天小编就为大家整理了一套增强核心力量的最新方法，送给哪些外强中干的肌肉男。
这套动作共有6个动作组成，每个动作都是在平板支撑的基础上加入了新的进阶训练，看似简单但是在实际操作中却非常实用。每次训练将以下6个动作循环做4次，每组次数控制在25次左右，逐渐压缩组间休息时间。
可能你的肌肉看起来比较强悍，但是核心力量却很差劲，根本原因就是没有注重对深层肌肉的训练，为了避免外强中干。在训练中还是应该加强核心的训练。
以上几个徒手训练的动作就是典型的代表，那些在训练中总感觉自己力不从心的小伙伴可以加强训练，可以迅速提高深蹲和硬拉的重量。
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