.jpg)
普通会员23岁的时候你在干什么？你所认识的健身女神又是什么样子？今天，小编就带大家一起认识一下这个神奇的23岁翘臀女王，她名叫Danielle，来自于澳洲，是一位身材漂亮的法学高材生。
健身圈的人都知道，Danielle是众所周知的翘臀女王，最近她又在泳池边大秀完美的身材。
可能刚开始健身的姑娘都认为，女性的身材只要稍微有点马甲线就行了，至于健硕的翘臀都不是大家喜欢的东西。但是随着你健身时间的延长，你会深深陷入，越来越喜欢翘臀带给你的愉悦感。
但是翘臀并不是那么容易练出来的，看看Danielle的训练强度，你可能会自卑哦！
大重量腿举训练，然而小编的腿举也就这么多的重量。
训练下半身肌肉怎么能少了深蹲呢？不管是训练大腿肌肉还是训练臀部肌肉，都要说老老实实的深蹲，所谓无深蹲不健身就是如此。
请点
杠铃臀桥，这也是考验人体核心的最佳动作，利用核心力量来抬起上百公斤的杠铃，这可不是谁都能训练的动作。
请点击此处输入图片描
健身就是如此，你只看到了健身女神她们前凸后翘的身材，却没有看到她们身后的努力和流下的汗水，必须接受冰冷的铁块，并且爱上他们，你才有可能收获完美的身材，或许很多人的训练强度只是她的热身，让我们一起膜拜一下Danielle的训练吧。
然而你可能会认为假如给你这么全面的训练器械你也能练出彪悍的肌肉，其实不然，真正爱健身的人不管在哪都能坚持健身，器械只是对他们训练的一种补充，Danielle也不例外，她随时随地都可以健身，身材的所有东西都可以成为她的训练器械。来一波徒手训练展示一下强大的力量。
在开始训练之前，Danielle的身材是左边这样的，身材扁平没有吸引力，放在人群中普普通通，但是当她坚持健身一段时间以后，就变成右边这样，身材前凸后翘，无论走到哪都会成为人群中的焦点，这就是健身的魅力，改变你的不仅仅是身体形态，还可以改变你的气质和，让你更加自信更加有魅力。
责任编辑：