62岁的帅气中国肌肉男，健身20年练出霸气身材

原标题：62岁的帅气中国肌肉男，健身20年练出霸气身材

他叫徐智林，62岁，健身时间已经超过20年，如果不是花白的胡子，他的肌肉看起来完全像是一个二十多岁的小伙子。在中国健身圈，徐智林就是一个奇迹，在20之前，已经四十多岁的他才开始接触健身，在那个很多人都不知道健身是什么的年代长大，却认定只有健身能带给他健康的身体，从此便一发不可收拾，成为了忠实的健身迷。

即使今年62岁了，徐智林老人还坚持着以往的生活习惯，在健身房他永远是年轻人观摩的对象，有很多人都会向他请教健身技巧和知识。在健身方面，经验非常重要，向过来人请教一些你的疑惑可以让你少走弯路。

身边是满身肥肉的小伙子和62岁的肌肉男，在徐智林这里，生命仿佛在逆生长。从他的身上看到了健身的真谛，原来这才是健身人该有的样子。假如你也是健身爱好者，请对比一下自身情况，是不是也想徐智林老爷爷身边的年轻人一样，健身好几年只有体重在涨。

徐智林老人年轻的时候只能徒手训练，用的最多的健身器械就是哑铃和单杠，到62岁的年纪，他还是更加喜欢徒手训练，他说在户外训练空气更好，也不受场地限制。

当然，现代健身房的训练器械更加全面，想要进行力量训练在健身房也是不错的选择，尤其是腿部肌肉的训练，深蹲和腿举将大大提高训练效果。徐智林老人每周都会定期在健身房训练大腿肌肉，想要保持精力充沛的身体，还得多训练腿部肌肉。

作为一个62岁的肌肉型男，在健身房势必会引来小年轻的追捧，这才是真正的健身老前辈，用一生坚持完美诠释什么叫梦想，趁着年轻，去训练吧，所有伟大的梦想都始于一个健康的体魄。

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接下来跟着小编一起看看徐智林老人是如何训练的吧，请收好你的膝盖继续往下看。

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