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普通会员大概每一个健身爱好者都被健身谣言骗过，所谓健身小白不入坑谁入坑。
但是当我们健身有所成就，那些谣言又算的了什么？
下面，小编就将那些骗人的谣言一一列出来，请各自对号入座，看看自己曾经入过哪些坑。
第一个谣言，跑步会让腿部肌肉变粗，特别是女孩子？
正解，其实这完全是没有常识的胡扯，跑步是有氧运动，你见过哪一个长跑运动员腿很粗的，再说女孩子本来就不容易长肌肉，别说跑步，就是大重量深蹲也很难练出大块肌肉，所以，放心去跑吧，你可以更瘦的。
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第二个谣言，女孩子做力量训练会变成肌肉女
正解，你以为肌肉很好练吗？男性体内的睾酮是女性的好几倍都很难练出肌肉，女性做力量训练更多的只是肌肉线条，很难增大肌肉块头，所以可以放心去练。
第三个谣言，健身容易折寿，其实小编想说生命的意义在于运动，和乌龟一样的物种并不多，你每天葛优躺只能加速身体衰亡。
第四个谣言，流汗越多，减脂越快
其实流汗只是运动表现好而已，只要你坚持运动，即使没有流汗也一样在燃脂。
第五个谣言，大块头肌肉男都是蛋白粉吃出来的
很多人都吃蛋白粉，蛋白粉也只是一个普通的健身补剂，将很多养分提炼成人体更容易吸收的蛋白粉，蛋白粉的却可以增大肌肉维度，但是你还要配个饮食，训练，休息，如果你不注意这些，每天吃蛋白粉也就那样了。
谣言六，有腹肌的人核心力量更加强大
腹肌和体脂率有关系，有些人体脂率比较高，即使腹肌很强大，但是看不到，他并不一定比那些有腹肌的人核心差哦。
第七个谣言，训练的时候重量越大，效果越好。
训练重量根据自身要做调整，不然都是瞎练，找一个适合自己的重量效果才最好。
以上这些健身谣言骗过不知多少健身爱好者，假如你正在被这些谣言困惑，那么看完文章你就可以大胆的常识，正确的训练姿势才能更快的收获美好身材。
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