最考验人体核心的腹肌训练动作，核心强不强试试这些就知道

原标题：最考验人体核心的腹肌训练动作，核心强不强试试这些就知道

腰腹肌肉是一个人核心的具体表现，你可以说你的核心很强，但是体脂率比较高，所以腹肌没有显露出来，但是一个腹肌非常强悍的人核心一定很强，就像下面这位十块腹肌男神，你能说他的核心不强，所以不要找借口，请降低你的体脂，请将你强悍的核心放出来。

爱美的健身姑娘，不服输的身材完美的健身宝宝们，你们也可以来测试一下自己的核心到底强不强，下面的这些动作能完成50％就表明你的核心已经超过绝大多数健身同行。

下面小编就将这些高难度动作一一列出来，自己尝试着去完成，看看你能完成几个。

平板杠铃片负重，平板支撑加杠铃片，难度瞬间攀升几个档次。

吊环伸展，没有强悍的核心你肯定完成不了这个动作。

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杠铃滚轮，健腹轮升级版

撑体行走，花式俯卧撑

杠铃仰卧起坐，仰卧起坐加强版

平板滑盘，高难度徒手健身动作

脚尖碰杠

L型引体向上

药球爬行

以上动作均为普通健身动作升级版，每一个都是难度极高，你能完成一半以上吗？

如果能，那你的核心肯定差不到哪去，如果不能，你就需要加强核心训练了。

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