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普通会员又一个黑人肌肉男来中国炫耀肌肉，凯格林前脚刚走，后面又来一个乌利塞斯，当初凯格林来国内的时候，掀起了一场健身热，比如号称中国第一维度的鹿程辉用7万人民币买了凯格林一个小时的课，各大媒体上都是关于凯格林的消息，这回乌利塞斯又空降天安门广场，这几天又被他刷屏了。看下面这个图片，作为喜欢健身的宝宝，你有没有危机感。
行走的荷尔蒙大概就是这个样子，回头率百分之百，不过在祖国圣地，这样光着膀子真的好吗？
接下来就有人P了这张图片，in china我想大概就是产自中国的肌肉男吧，或者made in china.
关于乌利塞斯在天安门广场的行为，广大的中国网友也是激动不已，看看他们的吐槽都是啥
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不过抛开这件事本身，乌利塞斯的肌肉还是没得说，真的非常完美。
而想要拥有这样一身肌肉，在背后的付出也是非一般人可比，乌利塞斯的训练可以说非常残暴，如果你按照他的训练来一遍，估计会吐。
接下来小编就带大家一起膜拜一下乌利塞斯的训练方式，请收好你的膝盖。
负重平板支撑+踢腿
侧身支撑+踢腿
TRX直臂俯撑收膝盖
直臂俯撑负重平板支撑
直臂俯撑交替提膝
直臂负重俯卧撑
强悍的男人必须有健壮的大腿肌肉，看看他是如何训练大腿根基的
杠铃深蹲+鞭腿
负重箭步走
大重量负重蹲
器械腿举
负重箭步蹲
哈克机深蹲
这样的训练强度都是长年的坚持换回来的，逐渐增强自己的力量和身体适应性，用十几年如一日的坚持换回在天安门广场上走一回的资格，也是乌利塞斯巨大的荣誉，当然，如果没有这一身完美的肌肉，他也不会漂洋过海来祖国圣地炫耀一番。
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