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普通会员健身是最有直观回报运动，只要坚持一阵子，不管效果好坏都会有效果，那些为此付出了的健身爱好者。享受着肌肉维度增大带来的巨大愉悦感，但是你见过坚持健身40年的肌肉男吗？今天小编就带大家一起看看这位健身40年的老牌肌肉男。他的名字叫Sam Bryant，是一位极其普通的叉车司机，今年刚好73岁。
这是记者为Sam Bryant拍摄的肌肉宣传大片，这些慕名而来的健身爱好者，看到了Sam Bryant老爷子传奇一般的经历和钢铁侠一般的肌肉都为之震撼。
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如果只看Sam Bryant的身体，几乎没有相信他今年已经73岁高龄了，这不合人类年龄的常理。饱满的肌肉，漂亮的线条简直秒杀绝大多数年轻人。
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在采访中我们得知这几十年来，Sam Bryant几乎每天都会去健身房撸铁，健身已经成了他生活中必不可少的部分，成了他的生活方式，成了他的信仰。
Sam Bryant享受着力量带来的巨大满足感，要知道，迄今为止他还坚持参加健美比赛，和他同台竞技的都是孙子辈的孩子，但是尽管这样Sam Bryant依旧能获得不错的名次。
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为了保持肌肉含量，Sam Bryant每次训练都会注重大重量的训练，杠铃和哑铃都是必不可少的器材，看看他摆弄的杠铃重量，你能举起来吗？
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哑铃耸肩，强化斜方肌
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疯狂的训练背部肌群
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训练间隙在镜子面前摆摆造型，这肌肉线条和体脂率真的震撼到小编了。
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坚持参加健美比赛，身边对手都是孙子辈孩子
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三角肌训练
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这种级别的健美爱好者在训练中怎么能少了硬拉
小编寄语：想要练出大块肌肉，训练中必须要做的三个动作就是卧推、深蹲、硬拉
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极其自律和有超强执行力的人才会收获肌肉维度增大带来的快感，不要相信几天就能练出肌肉的鬼话，静下心来去训练，去坚持。你终究会收获完美的身材。
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