如何快速练出迷人翘臀，原来健身网红这样练？

原标题：如何快速练出迷人翘臀，原来健身网红这样练？

翘臀是对健身人的一种肯定，你付出的汗水得到回报，大多数喜欢健身的女孩子都希望自己有一个丰满的翘臀，这个比例超过想练出马甲线的人，并且大多数男士看到喜欢的异性第一眼都是观察她的臀部。

那些健身圈的网红，都拥有一个完美的翘臀，想要在健身圈做女神，第一个标准就是拥有迷人的翘臀。

那么这些健身网红都是怎么训练翘臀的呢？难道他们真的天生就有翘臀吗？

下面小编就为大家介绍一套翘臀训练秘籍，拿去炫耀吧！

这套动作共有9个动作，基本可以全方位训练臀大肌。

每次训练可以尝试所有动作全部过一遍，每个动作2组，每组20次。

健身是最公平的事，长相是天生的，但是你可以通过健身来改变身材，如果你连身材都控制不了，还怎么控制人生。

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