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普通会员乌利塞斯作为健身界的头号网红，不仅仅因为他屌炸天
他的一身钢铁肌肉更是粉丝追逐的对象，身高175cm，体重达到了惊人的98Kg
你就知道他的肌肉密度有多大，他和拉扎尔、赛季康斯、肌肉熊猫一样是众人心中的肌肉标本
饱满的肌肉维度，匀称的线条，在健身界说到屌炸天，没有能和他相提并论
他将黑人特有的条状肌肉开发到了极致
再来看看他精致的腰腹肌肉和线条吧
乌利塞斯的腹肌形状对称匀称，每一块腹肌的大小始终，分离度高
手臂肌肉更是完美，那么，这样牛逼的肌肉是怎么练出来的呢？
今天，小编就为大家带来乌利塞斯全套的训练模式
废话不多说，直接上教科书般的动图教学
一、胸肌教学
胸肌大致分为杠铃哑铃卧推、和各种飞鸟（包括绳索和器械）
二、腹肌教学（一般人请勿轻易尝试）
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