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普通会员大概健身的男人都想拥有一副结实的肩膀，一副结实的肩膀离不开饱满的三角肌
三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大
显得很威猛，所以它也是力量的象征。强而有力的三角肌围绕着肩膀连接三种骨－肩胛骨、锁骨、肱骨。
肩部和上臂的大多数运动都离不开三角肌，它使肩膀坚固并使手臂可作多方向的运动。
一个宽厚的肩膀是男人的象征，想成为一个好的衣服架子，一个漂亮宽厚的肩膀是必须的
很多朋友对于肩膀不是很重视，更加看重胸部的训练，导致胸部过于丰满，肩膀溜肩，耷拉着很难看
而一个好的肩膀在实战中的用处很大，堪称上肢中最重要的肌肉。
虽然他的面积不大但是重要性非比寻常，比如三角肌水平不高，卧推水平肯定上不去，三角肌一旦受伤
整个上肢训练基本就可以停止了，不像伤了背还能练胸，伤了胸还能练手臂一样替换
在健美界说起三角肌，不得不提肌肉熊猫，他的三角肌非常抢眼，健硕而又不失美感
下面小编就为大家带来肌肉熊猫三角肌的训练方法
杠铃借力推举 4组12次
上斜侧平举 4组x15次
俯身绳索侧平举 4x15次
绳索前平举 4x15次
老司机开车 4组x8-12次
单臂绳索侧平举 左右各3组x8-12次
绳索面拉 4组x15-20次
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