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普通会员男人最性感的身材莫过于拥有川字腹肌和人鱼线
然而对于腹肌的定义又各有千秋，你见过将体脂降到5%以下的腹肌吗？
这才是真正的搓衣板，女士请文明观看
从人体学上来讲，最美不过腰腹部的肌群
从健美比赛的角度讲，最美不过腰腹部肌肉的协调性
从生理学上来讲，这就是传说中的公狗腰啊
优秀的职场白领大多数身材都是非常好的，他们习惯于保持完美的身形而不是邋遢的感觉
在一次华尔街举行的超人比赛中，各行各业的精英身材均超过普通人
健身迷就会问啦，体脂率到什么地步才能像图中的这些大神一样呢？
小编用500度的近视眼目测他们的体脂率大多在8%以下
一段时间保持这样的身材可能部分人能做到，但是要长期保持就比较难
再看这位，拉皮儿一样的腹肌
用手一拉皮和肉就会分开，这已经到了职业健美运动员的标准
而身体外面的皮就像是紧身衣一样
用手轻轻的划过腹肌，会有一种凹凸感
但是肚皮下面的腹肌就像是人体盔甲一般
厚实而又不失弹性
想拥有这样的腹肌，你得把体脂率降到8%以下之后
肚皮就会想凉皮一样覆盖在腹肌上
这样的身材全世界可能不到0.0001%之一
肌肉是你健身成果的直观表达方式
你用的所有功最终都展现在你的身体上
当其他同龄人都已经出现啤酒肚时
你已经练出了搓衣板一样的腹肌
健身就证明你正在和同龄人拉开差距
那么想要练出这种腹肌你首先需要降低体脂，在饮食上严格的要求自己，哪怕是一次的放纵都会增加你的训练进程，健身，请做一个自律的人。
不要想一口吃成胖子，所有讲解健身速成的都是骗子，健身需要一个过程，一个漫长的过程。
或许你正躺在沙发上吃着零食看这篇文章，或许你正在健身房撸铁，但是不管怎么样，只要记住自己的目标，不断追求，你就会慢慢变得强大。
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