身高180cm长发飘飘的肌肉男，却像猴子一般灵活

原标题：身高180cm长发飘飘的肌肉男，却像猴子一般灵活

在人们一贯的印象中，肌肉男都是块头极大，身体笨拙的糙汉。但是下面这位长发飘飘，身高180cm体重200斤的肌肉男却改变了很多人低于肌肉男的印象。他不仅拥有很多男人梦寐以求的完美肌肉，而且成为健身圈炙手可热的健美大咖。

这是他平时的训练重量，可能很多人一辈子都拉不起这个重量；如果你也是一个健身爱好者，那么你就能体会到硬拉的好处，硬拉作为训练全身的复合动作，能快速提高身体的核心力量。

引体向上是很多人在训练中的盲点，因为引体向上的需要极强的肌肉爆发力；这位大咖将引体向上做了变形，就问你服不服。

拉着汽车练习背部肌肉

没点真实力还怎么泡妹子呢？

这就是笨拙的肌肉男，凌空720转体随便玩。

水是生命之源，更是肌肉男的训练之本；多喝水不仅可以有效帮助吸收蛋白质，还能让肌肉看起来更加饱满。

神一样的硬拉仿佛能抬起地球

颈前深蹲

健身的人不仅要保证每次的训练量，还要注重韧带的拉伸，保证身体肌力的平衡。

不要再说肌肉男就笨重了，他们只是看起来比较笨而已。

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