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普通会员最近小编发现一个怪相，随着时间的流逝你无法阻止年龄的增长，但是年龄的增长又无法阻止荷尔蒙的增长，小时候渴望长大，现在长大了我还要渴望变老。
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除了小鲜肉，现在、此时此刻一批“行走的荷尔蒙”大叔正把大家迷的不知今夕何夕！他们经过时间的沉淀，变得沉稳，有担当！有着女生无法抗拒的男人味的魅力！看到他们，似乎会控制不住的脸红心跳呢！
下面给大家分析一下从小鲜肉到大叔不同年龄段爆发荷尔蒙的秘籍
先从wuli老公彭于晏说起吧
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小学毕业的彭于晏身高不足一米五，体重却飙到70多公斤。
“当你觉得为时已晚的时候，恰恰就是最早的时候”。高三的时候彭于晏终于意识到自己太胖，开始疯狂运动，结果不但体重锐减，身高还飙到182，男神之路也正式开启。
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曾经为了减肥他早餐这样吃
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从此，一发不可收拾，身材也成了他电影中的亮点之一
Wuli老公彭于晏用身体让大家牢牢记住了他
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作为跑男团的力量担当，将近40岁的大黑牛李晨，也不是浪得虚名
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虽然穿着背心，还是可以看出整个身体的轮廓线条
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绝对也是属于穿衣显瘦的那种
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来看一下大黑牛在健身房锻炼的一些动作
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今年大婚的郭天王绝对也是对身材有自己的追求，至于年龄我就不透漏了
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照片中郭富城肌肉依旧紧实，不秃不肥状态满格，这身材秒杀一众年轻男艺人。
郭天王在参加一个真人秀节目时，每天晚上睡觉前会做200个卷腹然后拉伸，可见天王对于锻炼的重视
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至今让能保持这样的身材，再加上容颜，真的是迷倒了万千看官。
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说起来上半身肌肉，不得不提一下张丰毅
在一档综艺节目中张丰毅与众鲜肉展开了“露肉之战”结果发现很多年轻男演员的腹肌竟然都不敌他，要知道1956年出生的老张同志都已经60岁啦……
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张丰毅承认，健身很苦，也很枯燥。但有用的事情，都是枯燥难耐的，都得靠坚持！
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穿上衣服后的张大哥还是潇洒帅气的，感觉一点不像60岁的状态
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看看60岁的张丰毅，一些好莱坞明星可能都要羞愧了
反面教材请勿模仿
当年帅到不可一世的小李子如今身材走样，大腹便便，不修边幅，实在是令人唏嘘。
你心目中老范的形象应该是这样的吧
然而现在也是……
再看一下之前为拍电影疯狂增肥又减肥的阿米尔汗，感觉最明显的变化就是上半身的肚子
可见，大肚腩对于男生的影响是毁灭性的
健身不仅可以改变你的身材，而且可以改变一个人的气质，使你可以更好地控制你自己
话不多说，下面给大家讲解一组锻炼腹肌的锻炼方法
第一组：无器械自重训练
Action 1
Action 2
Action 3
Action 4
Action5
Action6
Action 7
Action 8
1.每一个动作都要注意腰部与地面的贴合度，不要让腰部与地面有太大空隙程度。
2.注意每一个动作在收缩时的状态，保持紧张状态，而非单一为完成动作而做动作。
3.注意腹部发力时，每一次从起始位发力，并不是依靠惯性。
4.下落时，利用腹肌控制速度，充分感受腹肌被拉伸。
这世界上根本不存在“显瘦”的衣服，只有穿衣显瘦脱衣有肉的好身材。
要想性感必先流汗，为了腹肌，男同胞们加油吧！
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