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普通会员正式拉响警报
距离立夏仅剩35天~
也许，你会
吁~还有35天
慢慢来，来的及!
但是，天气这个调皮的小可爱
从来不按照套路出牌
它可以猛地一下热起来
而你，可以嗖的一下瘦下来吗？
来，先感受一下
隔壁女孩夏天的画风
是这样的
这样的
这样的
这样的
还有，这样的
所以你认为和夏天最搭的是什么？
海边？沙滩？泳衣？
当然不是，是肉体
美好的肉体
凹凸有致的曲线
紧实顺滑的触感
这才是度过夏天的一大利器啊~
没有人能抗拒完美的"S"曲线
无论男女
那么，问题来了
胸前四两易得，身后翘臀难练
毕竟，不是每个人都可以像
Kim Kardashian
拥有随意转换翘臀size的魔法
作为没有魔法但依然骄傲的小仙女
我们有练出翘臀毅力！
甩出一组动图
和翘臀约起来~
动作一：深蹲+单脚前蹬腿 20-30次
动作二：箭步跳 左右各15-20次
动作三：眼镜蛇俯卧撑 10-15次
动作四：直臂俯撑开合跳 20-30次
动作五：单脚直立俯身起 左右各20-30次
动作六：后撤步蹲 左右各10-15次
动作七：仰卧撑+手碰脚 左右各15-20次
动作八：仰卧收膝卷腹 15-20次
-END-
身姿在 ，青春在
《健身者Fitnessstyle》三/四月刊将呈现更多的精彩
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