.jpg)
普通会员
口袋辣妈营学员 荔枝蜜
大家好～我是辣妈营第L2601期学员荔枝蜜，在北京做的是银行风控的工作。
我是一个生了两个孩子的妈妈，参加辣妈营在生完二宝之后的3个月参加，在辣妈营的40天里，通过辣妈营的饮食和运动我瘦了16斤，腰围瘦了11cm，臀围瘦了7cm，大腿瘦了6.5cm。
下面是我入营前后的对比照：
入营前后对比
变化很惊人吧？我是在第一胎生完没瘦下来的情况下，又生了第二胎，是不是没想到一个生了两个宝宝的妈妈还能瘦这么多，而且是在吃饱喝足，不费太多力气的情况下瘦的！接下来就给大家揭秘这个过程。
【辣妈享瘦福利】
口袋辣妈3天瘦身体验营
原价499元
限时免费！
↓↓↓↓
易胖体质+错误减肥=体重反弹
从小我就是个胖子，人送外号大头。初一我就102斤，惯性下163身高的我到上了研究生有118斤。快毕业时因为太胖形象不好担心影响找工作开始减肥。
曾经胖乎的自己
减肥的节奏就是——每天吃的很少，基本不吃主食，所有菜过水吃，经常饿的晕晕乎乎的。自习完去操场跑十圈然后到寝室瑜伽拉伸洗澡睡觉，一个月的时间我从118斤收到了98斤，瘦了20斤。
但是节食让我整个人都面色土黄，过程痛苦不说，我都不知道是怎么坚持下来的，可好景不长，找到工作开始毕业聚餐，夜宵火锅聚餐，很快就反弹了112斤，这让我再次陷入自卑，难道我就要认命自己是个瘦不下来的易胖体质吗？
反弹到112斤的我
宝宝带来体重的再一次增长
肥没减下来，长胖的节奏也没有停止，结婚之后我顺利怀上第一胎，经历整个难过的怀孕过程后，第一个宝宝降临到我身边，直到宝宝长大到能打酱油的年纪，我都依旧“保持”着胖乎乎的样子。
带着大宝时的身材
2017年6月，我怀上二胎，想着宝宝需要足够的营养，只能“胖罐子胖摔了”，饮食方面一点不控制，每天想吃就吃，下午饿了还和同事们喝杯珍珠奶茶或者吃两个甜甜圈要么就是泡芙。
前三个月很多人都孕吐瘦了，然而我胖了十几斤，肚子看起来像五个月了，衣服从m号一直穿到了xxl。
衣服加大号
去做四维检查的时候医生和我开玩笑说，别人家孩子住的是楼房，你家宝宝住的是超级大别墅（肚子大），出去逛街也经常被问是不是怀了双胞胎，整个孕期我胖了40斤，体重直逼152斤。
孕后期152斤
这个冬天我一直穿着老公的羽绒服，到最后也拉不上拉链了。看着镜子中油腻肥胖的自己，我安慰自己，怀孕都是这样，为了孩子，等生了娃再瘦。然而我胖了40斤，孩子只有6斤半，营养都被我吸收了。
生完从产房出来见到和我一起待产的妈妈，她看着我的肚子，然后又看了我一眼，又看了一眼我的肚子，说，你生完了么？我被打击到了。
确实是，娃是生完了，但是肚子却像没生一样，看起来至少有六个月大，这时的我还有138斤。
生完就跟没生一样
出月子后几次逛街看到好看衣服，不断的劝自己：等瘦下来再买，瘦下来穿起来才好看，现在买大了等瘦下了穿就不合身了，不买不买…
等逛到自己觉得可以买的衣服，却被服务员劝说要穿XL号，这让曾经M码的我十分崩溃，衣柜里那些封尘已久的孕前衣服，更是变成了“收藏品”，拿出来穿扣子几乎都扣不上。
这才让我突然坚定信念，我要瘦下来！我不要易胖体质！我不想带两个宝宝出去时，别人看见会暗暗想：嗯～这身材确实是生了两胎的，而是要惊讶：啊！你这身材居然是生了两个孩子的！对，我要减肥。
已经胖的不可直视
开启辣妈营蜕变之旅
通过一个偶然的机会看到口袋辣妈营的推广，当时就加了一个教练的微信咨询。
那个时候老二70天，我125斤，当我和教练说我想一个月瘦到115斤，教练给了我肯定能瘦的答案，但我却有了一些顾虑，平时要照顾孩子，我能有时间运动？运动强度大不大，我能坚持么？做饭麻烦么？会不会耽误很多时间？我是纯母乳喂养，减脂会不会影响我的母乳？
教练都给我进行了耐心的解答，我一想，一件衣服的钱就可以减肥，成功了衣柜里的衣服就都可以穿了，何乐而不为？于是立马报名了辣妈营。
挺着胖胖的肚子参营了
6月11号，我所在的辣妈营开营了，教练是文彦，开营之后，文彦在群里面给大家发了训练小程序，里面有饮食计划和训练计划。
辣妈营的饮食
减脂营的生活就这样开始了，每天吃饭三餐打卡，运动打卡，加餐打卡，喝水打卡。我过上了不用节食也在减肥的日子。
饮食打卡
不但不用节食，家里的饭菜也变得丰富起来，桌子上摆满了绿色红色黄色黑色各种颜色的食材，吃起来营养丰富赏心悦目。
辣妈提供的食谱让我每天都吃得很丰盛，每天必吃鸡蛋、牛奶、肉类、绿叶菜、橙红色蔬菜，甚至还可以加餐坚果和水果。
这样的减脂生活真是幸福。可是？这样能瘦的了吗？一周之后，我瘦了1.6公斤，腰围缩小了4公分，事实证明，吃饱了也能瘦！
辣妈营的运动
训练很好完成，因为信心足，加上减脂营的训练强度真的不大，我自己居然得心应手的完成了。
每天娃一睡觉，我就穿好我的训练服开始训练。我没有觉得困难，反而觉得很开心。这一刻，我不用管孩子，只需要专心的和自己的身体对话。
外出运动打卡
出汗的感觉让我觉得畅快通透，舒服，每次运动完我都会觉得自己很满足，我又做到了。这种自我肯定和积极暗示对我的帮助很大，甚至让我下雨天都没有停止运动，换成在家做的登高组合。
遇到动作不太清楚的，教练都会发具体的动作视频过来详细的讲解，非常贴心～
群内运动打卡
辣妈营的氛围
辣妈营的氛围也非常和谐，都是来自天南地北的妈妈们，每天打卡就像看舌尖上的中国，每个学员的饮食习惯都不同，会看到很有意思的菜，大家都会讨论一下。训练遇到疲惫期的时候，也会互相聊天鼓励。体重不下降的时候也在一起吐槽抱怨。和现实中的闺蜜一样。
我的教练文彦更是特别的有耐心。教我挑选食材，指点我动作到位，她总是在鼓励我，赞美我，有的时候我会不想运动，和她倾诉，她也像一个好朋友一样不断安慰顾虑。
有一次我便秘了，几天不上厕所，文彦也耐心的指导我，买什么样的酸奶来喝，吃坚果，最终帮我解决了这个难堪的问题，偶尔的减脂小课堂也让我们收货颇丰。
教练的小课堂
辣妈营的减脂过程轻松且愉快，参营第二周我就瘦了3斤，第三周瘦了3.7斤，第四周瘦了5.6斤，第五周瘦了6.4斤，第六周结营瘦了8斤，腰围缩减了11公分！
大肚腩不在了！
体重就这么一点点下来了，睡觉时做梦都会笑醒，你们有机会真的一定要体验一下这种感觉，简直开心到能起飞～！
虎背熊腰再见！
辣妈营改变了我
辣妈营结束后，我的身材恢复了，我变美了。体重减了16斤，腰围缩小11公分，从XXL穿回M。
M号身材回归
瘦了之后我把我之前的衣服又拿了出来，我全部能穿进去了。当我把我的包臀一步裙穿进去，还可以轻松把上衣塞进去的时候，我感觉都想哭了，放声尖叫，妈妈快来看。
又穿回了我的M号裙子
踩一双恨天高就可以杀回职场，做回我的office lady，瘦下来穿什么衣服都好看，感觉老公看自己眼睛里又有星星了，盆友圈发一张照片，下面全是点赞的，“你这么快就瘦了，好美啊身材真棒”，哈哈心里别提多美了。
瘦完腰线也出来了
出去吃饭，别人也会说，“这是你的宝宝么？这孩子真胖虎啊（4个多月16斤，超重），孩子这么小，你都恢复的这么好了啊。”
当得知我是纯母乳的时候，还会继续夸我，“你奶水质量真好啊，娃娃吃的真好！啊，你都两个孩子了？真厉害！你身材这么好，这么年轻都已经两个娃了啊，真看不出来。”每次听到这些夸奖心里都开了一朵花，得意开心之情难以言表。
我看起来像两个孩子的妈妈吗？哈哈哈
是啊！两个娃的妈妈了，我163的身高，结营后还继续下降到102斤，重回少女时代，连打滴滴，司机都会笑盈盈的下车给我开后备箱。变美了就是到处受照顾宠爱，瘦下来，整个世界都美好了，瘦下来，别提多爽了！
瘦成少女妈
最后我想对妈妈们说：生活不只是柴米油盐，也不只是孩子的屎尿屁奶，不要忘了，我们曾经也是美美的少女，拥有好身材不需要节食，也不耽误纯母乳的您养一个胖宝宝。参加辣妈营，萌宝辣妈我做到了，你也可以！
以上照片均征得学员同意
如有盗用必追究法律责任
【辣妈享瘦福利】
【辣妈享瘦福利】
口袋辣妈3天训练营
原价499元
限时免费！
责任编辑：