.jpg)
普通会员
口袋辣妈营学员 M
大家好，我是宝妈M，很迫切的想给仙女们分享这段神奇的减脂经历。为什么说它神奇，你们想不到我是每天吃很饱的状态下成功瘦下来的吧。下面是我进入辣妈营的前后对比图：
因为第一次当妈妈不懂在孕期也要科学饮食，竟在孕期胖了50斤，产后又在哺乳期迟迟不敢减肥。
直到参加了辣妈营，这个过程不仅没有影响对宝宝的哺乳，还在辣妈营3天体验课+40天正式营的过程中，轻松瘦了12斤腰围减了10cm，臀围减了5cm，大腿减了2cm，辣妈营不仅帮我重新穿回s码，还让我打破之前常规的减肥方法，了解到只要调整饮食就能成功减脂，接下来就和大家分享这个神奇的过程。
【辣妈享瘦福利】
口袋辣妈3天瘦身体验营
原价499元
限时免费！
↓↓↓↓
我想成为一名服装设计师
其实在怀孕前我就有多次减肥的经历，20岁在贪吃的年纪身高168的我胖到了140多斤。
140多斤的我
但同时我从小喜欢服装设计，可漂亮的衣服对大码的姑娘并不友好，每次买衣服我都站在服装店门口小心翼翼的问有没有我穿的码，而回答是店员冷眼的看我一眼说没有。为了让自己穿上漂亮衣服，也为了能和时尚打交道。
通过半年的控制饮食和一年的健身，我成功瘦到110斤穿上了xs码的衣服，也自学成了服装设计师并注册开了一家自己的服装工作室。从那以后在我只担心衣服大再也不怕衣服穿不上了，从内而外的自信让我的事业也做的风生水起。不得不说标准的身材帮我很大的忙。
瘦下来开服装店时期
我想有个宝宝
成功实现了服装设计师的梦想后，26岁的我又有了新的愿望，想当妈妈。在精神状态和事业最好的时候我也顺利的找到了自己的另一半，也在计划内很快怀孕。为了有个健康轻松的环境我的服装店暂停营业，一心一意的等待着小天使的降临。
然而别人总以为看似吃不胖的我没能逃过孕期变胖的规律，因为怀孕前期孕吐反应厉害。在中后期有胃口时我生怕之前没有给宝宝足够的营养，再加上长辈总说孕期一个人吃两个人的饭要多吃宝宝才能长得好，为了宝宝健康我开始盲目的大吃。
但孕检是所有过多的营养都被我吸收，医生一直在提醒我的体重超标需要控制饮食。最终在临产前我胖了50斤而宝宝只有5斤。
少女再见 你好儿子
产后三天我自然瘦了10斤，再加上月子里饮食清淡无油无糖做完月子后又瘦了15斤。整体上看着小了几圈，心急的我在双十一那几天买了十几件外套，期待了一年卸货后终于可以在打扮自己了 ，可竟然没有一件能穿上。
不甘心的我全部换成大码再试但结果还是很打击我，不得不面对现实我又回到了20岁微胖的体型。可因为剖腹产的原因我不能像以前一样选择剧烈运动减肥，又为了给宝宝提供更多的母乳，节食减肥也行不通了 。
月子期间忧伤的背影
之前成功减肥的方法在哺乳期并不实用，只能通过时间等待是否能慢慢瘦回去。在宝宝半岁后我体重降到130再也不变了，身边的宝妈告诉我产后体重会到一个瓶颈期再也瘦不下去了。
我自己也想尝试控制饮食，但哺乳期正是胃口打开需要热量的时候，特别容易饿，这让我的体重一直在130斤再也没变过， 也因为产后天天要陪宝宝，减肥的想法太有局限性，并且似乎在家里很难实现。
产后130的大肚子
遇见辣妈营 开启享瘦之旅
FitTime是我唯一一直关注的减脂平台，在孕期我无事时就会翻开之前辣妈营成功瘦下来的案例。说实话现如今我们被微信里的广告包围着，看什么都感觉不那么真实怕有虚假广告，我当时看别人的减脂案例虽然心动但是心里害怕有什么营销手段迟迟不敢参与。
后来了解有免费3天体验课我尝试着报名，没想到在参加体验课后，仅仅两天！顽固的体重竟然降了2.5斤。当时体验课群里的其他人还存在质疑，但尝到甜头的我毫不犹豫的报名了辣妈营。
【辣妈享瘦福利】
口袋辣妈3天瘦身体验营
原价499元
限时免费！
↓↓↓↓
自从入后辣妈营每天都在给我带来惊喜。报名后的两天我就收到辣妈营送的礼物，在减脂时期需要用到的食品称，外带餐盒和软尺等物细心的团队早已为我准备好。
收到辣妈营为我准备的减脂大礼包
也因辣妈营的专业性家人也很支持我选择这种减脂方式。要知道哺乳期减肥在长辈那里绝对行不通，她们最担心会影响哺乳这也是我最担心的。但从第一天我做好减脂餐，家人看到后惊讶的问我，你确认你在减肥吗？怎么吃的比以前还多。
辣妈营定制的饮食和运动方案
在开营前教练会根据每个人的身体数据专门订制适合自己的运动和饮食方案，在专人指导才能有效的达到减脂的目的。
当然我也遇到和你们一样会困惑的问题怕坚持不下去或偶尔嘴馋了怎么办。首先食谱里的搭配的每一餐都会有肉和蔬菜等丰富的食材并不会让我饿肚子只是改变了烹饪方式，就算在外用餐你只需将外餐食品发给教练，教练会第一时间告诉你怎么能满足的吃这顿还不会发胖。
其次辣妈营的教练会每天按时督促我们打卡和运动细化到连水量都要记录，也会认真分析我们每一餐告诉我食品的热量成分和搭配方式。
喝水和外食都得打卡
或许偶尔嘴馋时候吃了食谱外热量高的的食品，要在以前我们惯用的方法就是饥一顿饱一顿中午吃多了下午就不吃了，但教练会专门给你搭配一顿低脂的晚餐教你成功补救，让我在后半夜不用饿着肚子度过。
所以整个减脂过程一直吃饱的状态，不会和节食一样很煎熬以至于坚持不住会暴饮暴食。同时还会有很多关于饮食的小课堂，让我一下了解到好多饮食“背后的秘密”。
饮食小课堂
辣妈营的饮食
参加辣妈营我的饮食是这样的：
这样的：
和这样的：
是的你们没看错这就是我选择辣妈营的原因，不用饿肚子！每天吃到撑！体重直降有没有！
而之前从来不进厨房爱睡懒觉的的我在参加减脂营后在教练的耐心指导下养成每天早起准备食材的习惯，也因有一个辣妈营群我更愿意精心准备好每顿饭和群里的宝妈们一起学习，每天在群里打卡分享自己的减脂餐和每天变化的体重围度是我最有成就的时刻。
营里的教练分享饮食
在这段期间通过学习我也了解到之前20岁能很快瘦下来的原因是年轻的时候新陈代谢快，而随着年龄的增长代谢速度会越来越慢其次控制饮食和节食是两个概念：
控制饮食：只是规避不必要的食物例如高热量高糖份的，但不会去拒绝优质食物。
节食：指可以吃很少吃的量和食物，不能够维持身体所需的营养直接影响身体的代谢功能，导致后来你吃得再少，体重也很难下降价，这也是我体重遇到瓶颈期的原因。所以减脂和年龄身材饮食习惯运动都有密不可分联系。
而真正健康的减脂方式应该是控制饮食，而不是盲目的节食，辣妈营就是通过控制饮食的方式减脂，这样一来反而让我吃得更健康了。
饮食打卡啦～
辣妈营的运动
同时辣妈营还会根据每个人的产后恢复情况会指定相应的运动，这些运动不用出门每天在家就能轻松完成，坚持一周后就能明显感到肉变紧实了，才半个月家人都明显感受到我的变化。
而在后半月在辣妈营的熏陶下我已熟悉很多事物的热量和成分不用对照食谱自己就能轻松搭配出减脂餐，就这样保持到了结营的那天，我已经瘦出了当初穿s号衣服的样子。
40天辣妈营之后
40天的辣妈营结束后我第一件事冲到衣帽间把以前的衣服试了个遍 ，在轻松拉上衣服拉链，皮带又重新扣到最小的时候自己坐在衣服里哭了…我想只有当过妈妈的人知道怀孕对女孩心里和身体上带来的巨大变化，有多少人放弃了事业心甘情愿的为了宝宝的健康变胖…
产后经历着整夜不睡 ，衣服总被尴尬的溢奶寖湿，没时间洗头就把长发剪短， 手忙脚乱的带宝宝忙完一天后在片刻时多想念少女时的自己。但我想告诉你们辣妈营会让你感到我们离辣妈并不遥远……我们可以在拥有好身材的同时养好一个健康的宝宝。
健康的我和健康的宝宝
辣妈是每个女孩的终极目标
减脂营让生活似乎慢慢回到以前的轨道，重拾自信的我也在准备再次经营自己的服装店。
s号的衣服穿回来了
虽然减脂营已经结束了，但它教我的科学理念和饮食会一直陪伴着我。从20岁到现在的30岁，我实现了自己一个又一个目标……每完成一个我都觉得是我人生中最有成就感的事。
抱娃也可以很辣
然而当了妈妈后才感受到前所未有的幸福和存在感。
宝宝和好身材的梦想都实现了
感谢辣妈营，感谢相遇……希望这份好运也能传给看到这篇文章的你。
最后想对妈妈们说：生孩子并不是身材的终结，辣妈是每个女孩的终极目标，再多的心动都不如一次实际的行动，行动起来，参加辣妈营，让你的辣妈梦真真正正的实现，像我一样。
以上照片均征得学员同意
如有盗用必追究法律责任
【辣妈享瘦福利】
口袋辣妈3天训练营
原价499元
限时免费！
↓↓↓↓
责任编辑：