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普通会员最近，越来越多人抱怨：为什么我明明越吃越少，但还是一！斤！没！瘦！
要知道，平时爱吃什么，最后都会反映在你的身材上。
同样的热量，有人炸鸡配啤酒只能吃一顿午餐，有人却能从早吃到晚.....
不信？INS上的减肥博主们，把健康饮食和大家最爱的肥宅饮食做了热量对比图....
她也特别爱吃汉堡炸鸡这些
所以开始减肥之后
她的减肥法就是少吃
然鹅少吃却并没有让她变瘦
为了弄清楚为啥少吃没用
她开始认真地研究起了食物
终于揭开了难题
为什么少吃不见瘦？
不要小看6块饼干
热量比蔬菜片高多了！
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我明明吃得不多呀！
你说的不多指是左边那份吗？
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喝一杯饮料热量和吃一顿饭差不多
所以你知道为什么要少喝了吧？
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如果早餐选择冰咖啡+面包的话
你可能已经吃完一天的热量了
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这就是减肥要放弃吃糖的理由
还是吃回水果吧~
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在减肥成功之前
再！也！不！去！金！拱！门！了！
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同样是一碗，你选哪边？
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0卡可乐 VS 快乐肥宅水
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下次馋寿司的话
不妨试试用生菜来卷寿司~
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只有分量一样
哪哪都不一样的面条
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同样是200卡路里
半个蓝莓小松饼还不够我塞牙缝....
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一样的馅料
换个卷饼皮热量就差了48倍
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这张图片告诉我们
减肥要记得多吃青菜少吃肉
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你以为外面卖的沙拉很健康？
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说了这么多，到底要怎么吃才能健康又减脂啊！
翻了翻ins，发现减肥博主Amanda Meixner的搭配，真的很适合！
首先，要吃饱！吃得少或者不吃，不代表就能瘦。
合理搭配食材：蛋白质，碳水化合物，优质脂肪，缺一不可。
看上去就很有食欲的蔬果加三文鱼
以上对比告诉我们：比起少吃，学会正确的选择更重要，选对了食物，其实你根本不必挨饿就能瘦。
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