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普通会员这个夏天，有一样东西抢去了好莱坞明星们的风头！它就是：
女明星和超模们人手一杯的Smoothie（果昔）
▲“小绿杯”成了好莱坞明星街拍必备
我们都知道，为了保持体型，她们日常对食物的要求十分严格。许多知名超模，都会有自己的轻断物和果昔食谱?
▼宇宙第一超模Gisele Bundchen每周必晒一次
▼当家维密Karlie Kloss超爱早餐碗
早餐碗，就是好莱坞明星的果昔早餐。虽然叫“早餐”碗，可不限于早晨吃，KK也把它当下午茶。
▼维密天使Jasmine Tookes自己DIY
她的早餐碗有草莓、香蕉、谷物麦片、椰子片，还有一勺花生酱，满满元气～
▼糖糖在之前接受Vogue采访的时侯公布 她每次重要大秀、或者红毯前一定要喝果昔。
保留所有纤维和营养素的“果昔”，喝起来质地绵密，像没有冰的冰沙，口感绝佳！除了超模们，就连凯特王妃和贝嫂维多利亚，都是果昔的拥趸。
Smoothie究竟对我们的身体有什么好处？
1. 有更丰富的食物纤维和更高的营养价值；
2. 美国营养协会的实验研究表明，Smoothie最适合早餐食用，摄入的叶绿素和维生素能够大大增加身体的活力和抵抗力；
3. 无油，无盐份的配方不仅制作非常简单，好处也是多多。Smoothie有减肥、养颜、增强体质、改善睡眠等功效 ；
4、早起空腹一杯Smoothie，有助于增加身体对液体的摄入，从一定层面上有“轻断食”的效果～
Change人物 —— @宝儿茹
身材和饮食往往是相通的，能管好自己的饮食，就能管好自己的身材。
在「Changeclub」里有着一群人,她们有着令无数少女羡慕的火辣身材：蜜桃臀、马甲线、大长腿……
Change人物 —— @姜黎明Momo
她们每天不管多忙都会挤出时间健身，
就连去趟楼下 7-11 都要对着镜子仔细涂好口红，
还日复一日地坚持每天运动后
用脱脂无糖的Change酸奶做一份酸奶果昔，
好奶滋润肌肤，乳清蛋白修复受损肌肉，3倍蛋白补充能量。
在她们身上，几乎找不到「岁月」的痕迹 。
Change人物 —— @姜黎明Momo
不同于大部分滤乳清高蛋白酸奶
Change是一种喝了可以给你巩固你的健身效果，
恢复体力状态的酸奶，
一瓶优于欧盟2倍标准好奶、10克蛋白质，
保留最好的蛋白质——乳清蛋白
精心制造而成的“代餐冻龄饮”
Change人物 —— @童怡萌
为了让更多人做出颜值飙升的酸奶果昔，
小妙超级用心地整理制作教程，
连！续！一！个！月！
让你承包朋友圈的颜值！
酸奶果昔是“没时间星人”最快吸取维他命和纤维的救星，几分钟就能摄取多种营养，简单易做还好喝。
别看材料和造型丰富，动动小手不过3～5分钟就能搞定！
最花时间的步骤，应该是摆盘和拍照了吧。
毕竟这么美，不拍张照晒个朋友圈，都对不起这么美的配色。
即使对配色和造型比较头疼的人
也完全不用愁，光是学着做，就能一个月不重样了。
把水果、蔬菜、酸奶混合打成泥，再加点坚果、麦片、水果点缀，这样做出来的果昔，晒朋友圈逼格高到没！朋！友！
多种新鲜的水果搭配上每杯10克蛋白的Change酸奶。
当酸奶和水果被精心融合，搭配后装进碗里，捧着它的人，会瞬间被它的口感和颜值打动。
从接下来的第二口到最后一口，每一口都是像打开了味觉万花筒般的绚烂享受。
水果的自然清香，搭配上酸奶的柔滑酸爽，清凉的果沙里包裹着上等好奶的清香，每一口，都在迅速补充维生素和蛋白，吃完就连肌肤都更加娇嫩了。
几分钟就能摄取多种营养，跟果汁的不同之处在于，果昔保留了蔬果中的纤维，有助肠胃健康，吸收养分。
补充能量又饱腹，膳食纤维还能清空身体里前一天遗留的垃圾～
而且这些颜色都是用天然食材加工处理而成。
只用水果和蔬菜这些天然素食，就能产生梦幻的颜色。
0脂0糖的Change酸奶搭配上水果的自然清甜，即使正在减肥健身，也不用担心有太多负担。
夏天来一碗高颜值的果昔，枯燥的减肥生活也能变得多姿多彩。
即使是不爱吃水果或是不爱吃早餐的人，都不能拒绝这些美好的果昔。
就连家里不爱吃饭的熊孩子，看了都有吃光光的欲望。
多出来的果昔，还能当果酱涂吐司吃。
快来挑战，称霸朋友圈的颜值！
现在小妙把这些好看的果昔教程送给你，还要送你2份礼物，
希望给你一份好心情。
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