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普通会员本文不含剧透
请放心食用
主页君在半个多月前就屏蔽了微博、朋友圈、知乎、豆瓣等社交软件
不为别的
就为了等他《复仇者联盟3》
十年布局，巅峰一役。
盼了十年《复仇者联盟3》，怎么可以轻易被剧透！
回想这半个月，真的煎熬
也许你们也和主页君一样
即心痒，又害怕！
心痒的是电影究竟多好看？
《复联3》是整个系列里，超级英雄最多；动作场面最大；时间最长的一部。
半个月前电影在国外上映的时候口碑就已经炸裂了
IMDb：9.5。
烂番茄新鲜度，影评人 87%，观众 98%。
害怕的是究竟谁会牺牲？
你看，电影的主创们在电影上映前就放出了有人会牺牲的烟雾弹。
“浩克”马克叔表示，
“电影院人恐怕要疯掉。到时候影院会哭倒一片吧。”
而“星爵”帕拉特则说，
“我本来不想说的，但他是对的。”
“钢铁侠”唐尼表示，
“之前每部电影都传言说很多角色牺牲，但是到头来都言过其实……但这部是玩真的。”
“战争机器”钱德尔则说，
“你会开始回顾，然后会觉得《复联3/4》这两部电影，真的感觉像是一种结束。”
实在太吊人胃口了。
终于，昨晚看了首映场，主页君所有的问题都被解开了。
可以负责任的说：大部分网上剧透都是假的。
不得不佩服漫威此前对保密工作的严谨，这种严谨非常重要。
因为——
再资深的漫威粉，也猜不到《复联3》会发生什么。
主页君的建议是，放下任何猜测，把自己当成一个空瓶，走进电影院，迎接一个接一个的惊喜（吓）。
建议可以备着纸巾去观影。
因为，这次，我们的英雄迎来了最强反派：
灭霸！
漫威电影的一大短板就是，反派太菜了。
正邪对抗要精彩，势均力敌是前提，但漫威电影的反派，往往一戳即破。
《复联3》终于扭转。
这次的反派灭霸，甚至可以说是整部电影最出彩角色。
他的恐怖来自他神秘又近乎压倒性的力量，如星云所说，摧毁地球于他就是弹指一挥间。
光预告里就可见其实力的恐怖
雷神，干不过他！
美队，干不过他！
钢铁侠，干不过他！
蜘蛛侠，干不过他！
不夸张的说，电影中的壮烈程度比预告还要强100倍！
这次，你能在每一个超级英雄眼睛里看到绝望。
虐啊，太虐了！
看完电影你肯定会对灭霸恨的牙痒痒，然后有暴揍他一顿的冲动。
但是碰又碰不到，打又打不过他。
有什么别的办法能出出气吗？
别急，主页君想到个好办法。
你看他，紫头紫脑紫皮肤……
活脱脱一个“紫薯精”转世。
同款配色和纹理
没错，这个办法就是…
吃！紫！薯！
吃一口紫薯，揍灭霸一拳。
主页君之前不喜欢薯类的口感，还有紫薯特有的紫色（看着没食欲），所以很少吃它。
但是昨天看完《复联3》，凌晨三点多在家做了一份燕麦鸡胸紫薯饼。
一口下去
嗯…这是复仇的味道！
不仅“揍了”灭霸
而且吃紫薯不管对健康还是减脂来说，都有不错的功效。
紫薯所含特有的紫色，曾让人以为，这颜色是不是转基因得到的？
其实转基因食品的开发过程复杂，花费巨大，对价格较低廉、产量又较小的紫薯来说，并不是一件划算的买卖。
再说，紫色甘薯品种自古就有，何必还要费力去做什么转基因呢？
而且紫薯这货有个奇怪的特性。
它的紫色会溶于水，还容易变成绿色。
其实它呈现紫色是因为紫薯中存在大量的 花青素。
花青素（anthocyanidins），是一类广泛存在于自然界植物中的水溶性天然色素。
紫薯中的花青素不仅能够呈现艳丽的紫色，还对健康的帮助也很大。
1：抗氧化功力一流
花青素有很强的抗氧化作用。
发现紫薯花青素的抗氧化能力竟然比绿原酸（苹果等水果中的重要健康成分）和维生素C更强。
2：调节肠道菌群养成易瘦体质
紫薯花青素能改变大肠中的微生物组成，显著增加肠道中的双歧杆菌、乳酸杆菌和肠球菌等“好细菌”。
有研究认为，食用富含花青素的紫薯，对肠道微生物环境和人体健康有益。
3：神经保护新成员
有研究发现，小鼠摄入含有花青素的紫薯提取物后，空间学习能力和记忆能力均有增强。
对小鼠大脑进行蛋白质组学分析，发现其中与 抗氧化作用、能量代谢和神经可塑性相关的蛋白质含量明显增加了。
4：保护视力潜力股
紫薯花青素对视网膜色素上皮细胞的生长具有促进作用，提示它可能对保护视力也有潜在作用。
5：推荐作为减脂期的主食
和白米饭、面条相比，紫薯膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强，能够促进大肠运动，有利预防便秘。
而且价格又便宜，味道香甜，人人喜欢。
6：紫薯的食用建议
简单蒸熟、煮熟最好；
烤的话，含糖量容易升高；和牛奶等搭配制作纯天然甜品，也非常不错。
如果是减肥的话，一餐吃一个拳头的大小差不多，一天吃一次合适。
不过胃酸过少、胃动力不足的人不要一下吃很多紫薯，否则可能引起胃胀不适。
既然打不过灭霸，“吃”了你还不行吗。
从昨晚开始，主页君已经准备好各种玩着花样吃紫薯了。
给大家分享下：“干掉”灭霸的十六招。
保证招招致命，招招好吃。
后台回复：【灭霸真好吃】
给你16招，花样“吃掉”灭霸
来吧，FitTimers，咱们一起去欺负欺负这个紫薯精！
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