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普通会员|作者：94期优秀学员肉肉
大家好，我是本期优秀学员肉肉，呼和浩特的一名在读大学生。
先给大家看看我28天的减脂成果吧，体重掉了6.2斤，腰围减了5厘米，对我来说很满意了。
找到正确的减肥方式不容易，这次分享我的故事，希望能帮助想减肥的伙伴少走些弯路。
曲折的减肥之路
我是一个土生土长的内蒙妹子，也许是地域原因，从小就特别喜欢吃肉，这一点从我的昵称就可以看出来。
家里人也觉得爱吃肉没什么毛病，而且长辈们永远觉得吃的不够多，任我吃吃吃。从初二初三开始，体重直接飙到了120斤，因为那时候要穿校服，又忙于学习，只是觉得自己特别壮，但是也不是很在意这件事。
上了大学以后，慢慢懂得美了，开始嫌弃自己120斤的体重，下定决心要减肥！
那时候听朋友说了一个21天减肥法，她坚持下来并且瘦了，我也跃跃欲试。21天减肥法主要的两个特点就是不动和不吃，前三天是完全断食的，只能喝水。
我只坚持了三天，那三天可能是我这二十多年来最灰暗的三天，心情糟糕透了，三天不吃饭直接崩溃，没事就冲男朋友发脾气，浑身无力，感觉自己的人生失去了所有意义。
第三天结束的时候吃了男朋友凉面里的一片西红柿，直接眼泪就下来了，能进食的感觉简直太美好了。
打那以后，我彻底放弃了节食减肥，毕竟还是活着最重要。
吃是人生最重要的事情之一，谁都不可能一辈子这样节食下去，自己又是个不折不扣的大吃货，上了研究生之后，每天沉迷奶茶、炸鸡，彻底放飞自我。
学校附近开了一个健身房后，自己信心满满的立了一个flag，我要好好运动，通过运动瘦下来！
可惜我和大部分人靠意念减肥的人一样，健身卡到期也没有去几次，反而有时候准备去健身，结果快到健身房的时候就改变计划，转去喝奶茶、吃好吃的。
体重就这样一路飙升到135斤左右…好长一段时间都不敢上秤，害怕看见自己体重秤上的数字，不想去买衣服，因为穿什么都好丑。
肥胖让我变得极其不自信，不想拍照，不想买衣服，出门只想默默的低下头，也不想被人认识。
参加减脂营契机
今年寒假，我觉得自己不能再这样胖下去了，毕竟减肥是一场持久战，不是一天两天就可以搞定的，要未雨绸缪，为明年的结婚做准备了。
关注FitTime睿健时代公众号很久了，经常看到文章中瘦下来的姑娘，她们都说不用饿肚子，碰巧看到了FitTime口袋减脂营有两天体验营，还是免费的，抱着试试看的心态就参加了。
在短短两天的体验里，我终于了解到什么是健康合理的饮食，原来减肥并不需要饿肚子。
在这里想给体验营的刚子教练一个大大的赞，因为他的认真负责才坚定了我要参加口袋减脂营的决心。
入营期间的吃和练
参加口袋减脂营后，很幸运的遇到了无比耐心温柔的孙瑜教练，无论有什么问题都可以从他那里得到答案。
教练会为我们提前规划好如何吃的美味又健康，就算要外食也不怕，可以得到教练的场外指导。
外食也没在怕的
作为一个学生党，大部分的时间都是吃食堂，偶尔会外出聚餐，只有周末才可以回家做一些自己可控的饭菜。
如果你也是学生党，可以像我一样，吃食堂的时候，主食选择是红薯，玉米或全麦面包，蔬菜每顿选择一到两种，蛋白质从鸡肉或者鸡蛋中摄取。
整个减脂过程，最让我惊喜的事就是减肥还可以吃到肉，说出去大家都觉得不可思议。
外食的时候，基本都选择了火锅，因为火锅可以一次性吃到好多种食材，又有蔬菜又有肉，幸福感爆棚。回家以后就变着法的吃意面和杂粮饭，老爸老妈现在的饮食习惯都随着我变了好多。
整只番茄杂粮饭
因为种种原因，我每天的运动真的不算多。
一天有氧一天无氧塑形穿插着来，周末不是很想运动的时候就做做瑜伽或者泡沫轴放松。
教练会通过图片和视频来指导动作是否正确
有氧一般也就是半个小时到一个小时的有氧操，无氧塑形通常也就是半个小时的小哑铃或者弹力带。
这些训练全部可以在宿舍或家里轻松完成。
自己马上就可以一字马了
面对诱惑学会拒绝
在参加口袋减脂营的这28天里，诱惑有很多，不得不吃的饭局也有不少，我能坚持下来，其实只需做到坚持，不因为任何原因任何借口破戒。
如果你撕开了一个小口子，这个口子就会越来越大，再想愈合就难了，所以从一开始就不要想着给自己留任何余地。
胳膊已经开始有线条了
入营期间，还赶上了奶奶过生日，我这么一个嗜甜如命的人，对着大蛋糕不停咽口水，但是始终没有伸出筷子去夹那个罪恶的蛋糕。
正式吃饭前，吃了好多小柿子，还吃了一颗鸡蛋垫了垫，席间偷偷在盘子里倒上了水，稍微油腻一点的菜都涮一下，既吃的健康，也没有扫家人的兴。
看着自己的满卡，特别有成就感
减脂营帮我改变了生活方式
在减脂营的这28天我收获了特别多的东西。现在对我来说，体重和围度的下降可能都是次要的了。
现在每天按时起床，按时吃饭，作息习惯特别规律，健康已经成了一种习惯。
减脂营让我重拾自信
面对诱惑我也可以坚定自己的内心，不受纷扰，完成既定的目标。
带给家人健康合理的饮食，尤其是改变了长辈们陈旧的饮食观，不仅可以瘦，还可以降三高。
我已经把口袋减脂营安利给身边想减肥的朋友了，毕竟好东西要学会分享~吃得饱饱的，瘦得美美的。
吃货如我都可以，相信你们也一定可以！
（所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
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