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大噶猴，我是小妙～
前两天，头条推送的一篇《重口味，正在毁了中国女人的脸！》引起了大家的热烈讨论，小妙截取了部分留言：
· 重口味是长期养成的不良习惯，“小清新”也可以慢慢习惯～
· 推荐每人每日6g盐，事实上很多人吃了2倍不止，水肿和重盐可脱不了干系～
· 重盐重油确实会增加人的身体负担…
万万没想到，大家吐槽最多的还有标题，女人的脸？男人的脸也照样毁好吧～
Fittimers普遍意识到清淡饮食的重要性，我们倍感欣慰。今天就再强化一下，教给大家少油少盐的正确使用姿势：
1：吃饭不免要外食，遇到油腻重口的怎么办呢？
一杯水。
不管是九宫格火锅还是麻辣炒菜，吃之前过下水，就能帮助去掉多余的油脂和调料，小妙亲测，味道不会完全丢失，赞赞。米饭也有同样的作用，吸过油的就不要再吃啦～
2：爱吃零食怎么办？
零食是不建议大家吃的，但考虑到零食不可能一天内全部戒掉，emmm……所以建议先避开“重口味零食”，比如明显标注的：油炸类（薯片、锅巴） / 腌制类（盐渍、糖渍） ……实在馋的话选一些配料简单的原味零食，尽量少吃哦～
3：自己做饭，控制不好用量怎么办呢？
控油壶 / 研磨器
做饭时，油和盐作为不可缺少的调料，往往重磅出场，也会一不小心就倒多了（心塞），借助厨房小工具就能轻松控制好每餐的用量，超省心，长此以往便会帮助养成健康的清淡饮食习惯～
建议每日用量：食用油25g，食盐6g（是每日哦，均分到三餐的话大概是每餐8～9g 油，2g盐）。
来源：中国居民平衡膳食宝塔（2016）
「专治手抖症·好物分享」
研磨器（可放食盐，也可放其它香料）?
简单易用，扭一扭
撒盐、再也不怕手抖啦～
从此，做饭也可以和“撒盐哥”一样自信满满呢～
控油壶?
握着控油壶，小妙有种【把控自己人生】的奇妙感受，而且清清爽爽，分分钟治愈强迫症～
大瓶口，超方便～
摁一下，轻松控油！
定量，自动回流（哈哈，多的全流回去，还能比这更贴心吗）～
一滴不漏，手不会油～
有了它，妈妈再也不用担心我油吃多了～
以上提到的控油壶和研磨器均在商城有售哦！
1、喜马拉雅玫瑰盐200g（瓶盖自带研磨器）
1瓶：45元
2瓶：80元
真·为你带“盐”
小tips：瓶内原装盐用完，可自行装入粗粒盐或其它调味料～
2、可定量玻璃控油壶500ml
橡胶款：45元 （原价：62元）
不锈钢款：55元 （原价：83元）
当然啦，还有对每日摄入的主食、蔬菜、蛋白质“克克计较”的小伙伴们，小妙懂你们！戳“阅读原文”，还有【FitTime出品·限量食物电子秤】，减脂营联名定制款，售完即止哦～
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