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今年贺岁档的几部大片，最先看的就是荷尔蒙爆棚的《红海行动》，超燃的主题、逼真的画面让其赢得观众们的一致好评，很多人都去二刷甚至三刷。
而截至到目前，票房已突破20亿，可谓口碑票房双丰收！
影片中，饰演“蛟龙突击队”副队长兼爆破手徐宏的杜江因其硬朗的形象也是吸粉无数。大大的眼睛，长长的睫毛，刚毅的眼神，挺拔的身姿，完全就是标准中国军人的形象！
而就在近日，杜江为拍《红海行动》而减脂增肌的幕后视频公开。
在影片中，为了符合角色要求，杜江经过21天的魔鬼式训练，再加上严格控制自己的饮食，最终练出了硬汉身材！也是没sei了！
下面我们就通过每一天的记录，来感受下这21天来，杜江的身材和体脂率变化！真是不服不行啊！
第1天
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体重 71.3KG
体脂率 14.6%
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第2天
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第3天
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第4天
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第5天
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第6天
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体重 72.1KG
体脂率 13.3%
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第7天
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第8天
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第9天
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第10天
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体重 72.5KG
体脂率 12.7%
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第11天
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第12天
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第13天
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第14天
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第15天
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体重 73.1KG
体脂率 11.9%
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第16天
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第17天
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第18天
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第19天
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第20天
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第21天
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体重 71KG
体脂率 6.2%
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就这样，每天六小时的力量训练，分上午下午两次进行，一周十三次，加周末肌肉耐力有氧训练。这波高强度减脂增肌过后，杜江的身材变成了下面这样：
而霍思燕今天也在朋友圈分享了老公在训练期间的饮食，简直太苛刻了！
杜江在之前的采访中透露：
“那段时间我几乎告别了美味，每天早上用水煮好500g鸡胸肉和西兰花装在专门的打包盒里带在身上，无论去什么餐厅、会友、聚餐都“自带酒水”。”
“后来干脆用粉碎机打成糊状流食，减少下咽时的折磨，也方便携带。鸡胸、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹……咔嚓嚓嗡，做好了。
喝之前我想象成这是自制冰淇淋，这是辣眼睛的糜肉粥……一个月的时间，不敢有丝毫间断和破戒。
这并不是追求所谓的魔鬼身材，而是为了从力量到协调性、柔韧性都能做到这样的条件反射。”
“为了在拍摄中对自己身体有足够的自信，达到随时准备好的体能状态。
努力训练就是为了让自己的身体，可以成为导演安心和有信心向我提出更高级、更严格要求的武器，能够完成更极限的挑战，拍摄出更精彩的画面。
为了在日后拍摄时没有替身、没有维亚、没有软垫从二楼跳向坦克时的那句—我可以。”
大概只有经历了这样魔鬼式的训练，才能真正蜕变成一名合格的蛟龙吧。
最后我们再来感受下杜江超燃的训练视频，为你打Call。
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