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小妙最近被刘昊然刷屏了，和他名字捆绑的还有三个字：少年感。
从出道时的《北京爱情故事》到最近上映热播的《琅琊榜2》、《妖猫传》、《唐人街探案2》，97年的刘昊然演技和颜值齐飞，备受好评，前途也是无可限量啊。
小妙也没有例外地被迷得神魂颠倒，直到……看到……
这身材和我想象中有些不一样啊……再一对比……
好吧，少年感的刘昊然再见，爱腹肌的小妙重新投入了彭于晏的怀抱！
小妙对彭于晏的迷恋由来已久，才不单单是因为男神的身材～
很多人都知道男神的好身材来之不易，那可是通过持之以恒的健身才换来的。伴随着好身材的，是男神终于实现了事业上的逆袭。
除了每天持之以恒的锻炼外，彭于晏对于饮食也是非常在意的，他是这样概括的：“其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。”
看到这里，小妙要来划重点啦～对身材极为苛刻的男神彭于晏保持身材的秘密武器，毫不意外是——鸡！胸！肉！
>> 减脂增肌为什么要吃鸡胸肉？<<
对于想要减脂增肌的健身人士来说，鸡胸肉可是不折不扣的“灵魂伴侣”。
· 蛋白含量高
鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，比鸡身上任何部位都要高。其蛋白质质量可一点不输给牛肉，而且易被人体吸收入利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源。它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论你是增肌还是减脂，都是极好的。
· 低脂肪
鸡胸肉的肉质细嫩，100克的鸡胸肉中含有约1.9克的脂肪（瘦羊肉约5g脂肪，瘦猪肉约6.2g脂肪），它的脂肪含量已经属于肉类的底端了。健身减肥人群可以用鸡胸肉代替猪肉等脂肪无法把控的食物。
· 饱腹感强
鸡胸肉能够带来强烈的饱腹感，可以降低食欲，防止暴饮暴食。满嘴蛋白质的结果就是，吃一顿鸡胸，3个小时左右你都不会有饥饿感。
最后，鸡胸肉作为一种极为健康的食物，里面还含有咪唑二苔，这种物质能够改善人的记忆力，缓解人体因为运动等产生的疲劳感。
难怪这么多人都视作为健身减肥期间的饮食宠儿，看来真是不无道理。可是，难道一直就嚼着最低卡的白水煮鸡胸吗？NO，当然不是！
> > 鸡胸肉这样才好吃！< <
如果你还没有开始吃鸡胸，说明你还没有真正的开始减脂。可是一水煮就硬硬柴柴的鸡胸肉，怎么做才好吃呢？
- 低温慢煮烹饪，确保营养不流失
这样能最大程度地减少水分的流失，保留鸡胸的原味原色。
- 烹饪前腌制
经过腌制的鸡胸肉会变得柔软多汁。小妙推荐一种极为简单的“盐+胡椒”，即100g肉加1g盐和适量黑胡椒粉，腌制时间最少4小时，最好隔夜。
经过腌制的鸡胸肉会柔嫩多汁，肉不会过咸，操作很容易，非常适合用少量橄榄油香煎～
当然，你完全可以选择市面上高品质的即食鸡胸肉。节省下来的时间，可以更多地用在锻炼上。毕竟，健康的饮食方案+科学的训练计划，才是打造好身材的王道嘛！
鸡胸不再干和柴，拯救你的味蕾，撒上少量黑胡椒调味、鸡胸肉立刻鲜起来～让你爱上吃鸡！胸肉
美味的黑胡椒味鸡胸肉，没有人会拒绝吧。这就是小妙今天给大家重磅推荐的——零咖鸡胸肉，那么多鸡胸肉，它除了好吃的黑胡椒味，杀手锏是：即食！随身带，随时补充蛋白质。够不够方便？
1、可以带进健身房的鸡胸肉
2、满满蛋白质和营养
废话不多说，看图?
每包100g ,每100g鸡胸肉里含有23.6g蛋白质，人体一次最多只能吸收20-30克蛋白质，吃多了只会浪费，所以每次一袋鸡胸，不多不少，刚刚好~
3、优选“整块”鸡胸肉
整块的，够大，超过瘾
散养的优选鸡，去皮鸡胸肉，去除多余脂肪和结缔组织，肉质超鲜嫩，超细腻～
4、先蒸后烤，鸡肉鲜嫩
无油烹饪，先蒸后烤，严格控制时间、火候，保留丰富的蛋白质，保证肌肉口感细嫩不柴。
5、常温保存，无需冷藏
是的，无需冷藏，冰碴子鸡胸肉放进油锅里煎？不存在的。
真空包装，不添加防腐剂。随时随地，想吃就吃。
6、是黑胡椒味的鸡胸肉
黑胡椒味，鸡胸肉也可以hin好吃～
一个美好肉体的形成，不仅仅是要靠训练，饮食上的搭配更是不可缺少，一起吃鸡胸肉吧。
搭上蔬菜，就是最棒的健身餐，不用开火，2min搞定 ～
小妙大福利！
零咖鸡胸肉
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低！低！低！脂肪
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