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大噶猴，我是小妙。
新的一年来了，很多朋友把健康饮食计划放在了他们的年度目标里，也有很多朋友留言问到底要如何进行。
健康饮食是一个自然而然的过程，用粗粮代替精大米、白面，注意食材搭配，多吃当季新鲜蔬菜水果。
紧接着，马上就是过年，大鱼大肉会让我们感觉到非常油腻，吃下太多太杂的食物，我们的肠胃也很可能会感到不适，更不用说还可能（一定）会胖个几斤。
这时，我们要靠一些方便又作用强大的食材，来解决过年饮食油腻的问题。
之前小妙有向大家推荐过一种高纤低GI的食物——燕麦麸皮，它能延缓其它食物中的糖在体内的吸收，还能帮助肠胃将垃圾排出去，很适合作为过年期间的减脂食材。
从年前也就是现在开始（离过年就剩不到一个月了同志们！），我们就应该为过年做好准备， 利用好燕麦麸这种食材，保证整个过年期间，我们的健康饮食节奏不被打乱，最好分三步走：预防、急救和补救。
过节油腻胖三斤！
吃好早餐就是最好的预防
健康饮食不是一个难以触及的概念，相反，应该深入进你的每一顿餐食、每一天的进食安排。
好好吃早餐一直是FitTime在大力倡导的一件事，吃好早餐的意义，不仅是让健康饮食贯穿进我们每日的生活，更为我们整个的生活状态都提供了源源不断的能量，所以说吃好早餐是最好的预防。
做早餐最难的是坚持，所以不需要让你的早餐太过花哨，只要定好食材，确保营养均衡摄入，快手早餐就能吃得好又满足。
早上吃一碗燕麦麸粥，高蛋白和维生素B等营养能为我们一天提供能量，同时既能清理肠胃又饱腹，体内毒素不堆积，给大吃大喝（忍住啊）奠定好了健康的基础。
燕麦麸皮还可以随时冲泡，不管是学生党还是上班族，能随时做成一碗早餐很方便。
这里给大家推荐两个日常的快手吃法，好吃又能快速摄取营养，现在就吃起来，能将节前的“变胖”焦虑浇灭不少哦~
这两种都是小妙平时喜欢的燕麦麸皮的早餐吃法，换着吃也很不错~
1、燕麦麸皮粥
食材：
燕麦麸皮 35g
脱脂牛奶250ml
蜂蜜 少许
1.燕麦麸皮放进碗里，倒上牛奶。微波炉叮两分钟，或者锅煮三分钟左右。
2.盛出，并加入蜂蜜，可以开动了！
2、燕麦麸皮pancake
食材
鸡蛋2个
香蕉一根
好哩!燕麦麸皮80g
1.将一根香蕉，燕麦麸，鸡蛋放入搅拌器。
2.搅拌机搅拌成糊状，如果太稀可以加香蕉或者燕麦。
3.平底锅开小火，等出现泡泡翻面煎。
4.完成，摆盘！酸奶淋在上面。
过年大波美食的侵袭！
急救方案很重要
在过年的时候，我们罕见地放下心理防备，面对美食的诱惑都是先吃了再说。
在我们胡吃海喝的时候，肠胃会突然承受很大的负担，不但会有辛辣食物的刺激，过多的食物也会影响我们的消化。
但是海塞了一顿之后，当下我们的第一感觉就是太过油腻。一杯燕麦麸皮水，快速又及时地解腻，也促进排便更通畅，非常方便地让我们在跟大家聚会的同时还能养生。
小妙很喜欢燕麦麸皮泡水喝的另一个原因是，它的口感非常舒服，本身只有淡淡的谷香，喝起来有点像米汤的味道，喝下去的同时就会觉得驱赶了油腻。
年后不补救，回头哭成狗
过完年，热闹消散之后，跟随着我们的只剩肥肉，这着实太过悲伤。万万不可！为此，小妙也帮大家想好了补救计划，还争取到了很多福利哦~
燕麦麸是一种非常优质的高纤食物，之前只在国外有售，国内一直比较难买到，直到FitTime睿健商城找到了Wholly Moly!好哩!这个品牌，之前很多朋友看到了小妙的安利都去购买了。然后……
小妙在后台收到了潮水般涌来的反馈，小伙伴们都表示非常喜欢，很多人说自己已经养成了每天都要喝燕麦麸皮水的习惯，这次快过年，小妙觉得又是一波需要清肠的时刻，再次推荐给你们啦！
健康又清肠，
过年送礼诚意满满
这次新年，好哩!出了「新年礼盒装」，好好关爱自己的同时，也要关爱好你身边在乎的人。
送给年长的亲人朋友，无糖无添加，还能帮助有效控制血糖、血脂，是三高人群也很适合的健康粗粮。
送给在养生/减肥的好友，谷物清肠健康又有效，排出体内垃圾，自然变瘦变美。
看过了太多花哨的包装，过年给最亲的人就不要套路了，好哩!这次的新年礼盒选择了极简又体面的包装，乍一看很低调，但礼盒里的配置却是相当贴心了。
三袋好哩!燕麦产品，可以选择随时就能泡水喝的燕麦麸皮，也可以选择更适合做早餐或代餐的纯燕麦，由于营养保留更多，纯燕麦需要锅煮哦。
礼盒里还有一只圆圆的焖烧杯，它是保温杯的升级版，别看外表跟保温杯区别不大，但它却可以把生的燕麦焖熟（懒人福利哇）。
小妙偷偷告诉你：焖烧杯有粉、蓝2色；
粉色焖烧杯是限量定制款哦（少女心炸裂！）～
也就是说，有了这只焖烧杯，你的亲朋好友就能随时随地吃到热乎的燕麦了。
过完年，当一切热闹褪去，你在乎的人就能发现，你的这份关心是多么的及时和诚意满满。
这不是一份太过“热闹”的礼物，但却能代替我们，暖心的陪伴ta们一阵子，把你的在乎都传达过去。
给大家的福利来啦！
即日起至2018年1月25日
福利一：
原价49元一袋的燕麦麸和纯燕麦，2款任意搭配：
89元两袋
124元3袋
❤3袋最划算哦~
福利二：
【贴心快手免煮优惠装】，3袋燕麦产品+焖烧杯套装，3分钟轻松做出营养早餐！焖烧杯套餐价值225元，限时活动价179元。
注：此款没有礼盒包装哦～
还有体面又诚意满满的【限量新年礼盒装】，同样包含：3袋燕麦产品和一个焖烧杯，更有新年创意红包等 周边礼品，限时活动价188元，戳“阅读原文”立刻将健康和关怀一起分享给最爱的亲人和朋友~
注：此款有超赞的礼盒包装～
福利三：
文末互动留言，如果你有一包燕麦麸皮准备怎么吃？
截止2018年1月16日晚上18点，点赞1、3、5、7、9名的5位送出：
好哩尝鲜套装
（套装包括：3袋30g的麦麸、纯燕麦、五谷燕麦）
获奖名单将于本周三第二条推文的文末公布，请及时关注哟～
?戳“阅读原文”
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