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大噶猴，我是小妙。
说起减肥，绝大部分人在选择运动健身和减肥药之前，最先会想到节食。无不牙一咬心一狠：“以后只吃半饱！”企图“饿瘦”自己。
但效果如何呢？小妙举个栗子。
脱口秀女王的【减肥惨案】
积极心理学家、畅销书作家马丁·塞利格曼在《认识自己，接纳自己》一书中举了一个著名的实例：
美国著名脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey)，曾经备受肥胖困扰，并决定“节食减肥”，这让她在短短几个月内从168斤减到108斤，几个月狂甩60斤肉的“节食减肥法”也被奥普拉极力推崇！
but好景不长，在停止节食的短短一年内，反弹了！人们开始注意到荧幕上的奥普拉一点一点、一圈一圈地胖了回来……她的体重迅速回升，直到超过了减肥前的168斤，最后一发不可收拾……减肥计划的破产甚至反效果让奥普莱开始怒斥“节食减肥法”……
脱口秀女王用自己的“惨案”告诉你，用节食这一招减肥永远无效，还会越减越肥！
而作者马丁本人也是一个节食减肥连续失败的“受害者”：
我曾经尝试过十几种节食方法……一旦我停止节食，体重总是很快反弹回来，每年我还会比原来再重一些。
真是个悲伤的故事。而严重的节食，还会引发厌食症和暴饮暴食……
回过头看看我们自己或者身边的人，是不是觉得这两位名人的经历一点也不陌生。先是下定决心节食 >>收获一点成效 >>停止节食 >>体重迅速反弹，减肥失败 >>再次下定决定节食……无限循环。
全世界的节食减肥者都有个大写的问号：
为什么节食减肥注定失败？
其实，科学界对节食减肥法失败一点都不奇怪，甚至在奥普拉使用这种减肥方法之前，就已经刊登了相关的研究结果：
500个体重超出理想体重50%的测试者使用了“节食减肥法”：
在研究结束之前，有一半以上的人退出了；
余下的人像奥普拉一样，平均减掉了多余体重的84%；
30个月后，这些停止节食的人 体重又平均增加了80%左右；
而节食减肥失败的主要症结是：
è
饿
挨饿减肥，即便对抗得了自身的意志力，也对抗不了生物本能！当我们刻意减少进食，让身体处于饥饿状态时，生物本能会拉响“饥荒警报”，判断自己正置身于食不果腹的荒郊野外。
这时人体机能就会做出相应调整：消耗脂肪提供热量、减缓新陈代谢、减少体力和脑力消耗，以确保生命延长到“饥荒”过去。
这也就是 在刻意节食以后，你的体重会在短时间内明显下降，但也变得昏昏沉沉、萎靡不振的原因！随着饥饿感的不断累积，节食的意志力也在时刻受到挑战……
然而，更大的隐患还在后面！——总有这么一天，因为各种因缘际会，可能是你的生日、可能是一场重要的晚宴、也可能仅仅是想用一盒炸鸡犒劳下自己长久以来的坚持……总之，在那一刻，你卸下了防御，让自己得到了充足甚至远远过量的食物。好戏上演了——
有吃的啦！！
你的身体立刻恢复了活力，“生存本能”也再次登场，它会指挥你的身体一边拼命胡吃海塞，一边快速存储脂肪……你会惊奇地发现，此时自己的食量明显超过节食前！这就是生物的本能，它们必须火力全开存储脂肪以应对下一次不知何时再出现的“饥荒”。
存储脂肪的机器一旦被启动，它就会不断地给大脑发出“我好饿啊！”、“再多吃点吧！”、“吃吃吃，我需要吃的！”的指令，让你不断地觅食、进食。此时此刻，什么节食的计划、减肥的意志，都去他喵的吧。
刚刚经历过“饥荒”活过来的人体，吸收营养、存储脂肪那叫一个高效，所以一旦停止节食，体重将会迅速反弹，甚至反超……现在你知道了吧。
饿着胖，不如饱着瘦！
含辛茹苦忍饥挨饿瘦了一圈，一顿吃回来两圈……扎心了老铁！
既坚持不了运动，又拒绝忍受饥饿和反弹的折磨，还深知速效减肥药伤身不能碰……那么，不如试试代餐，不用饿肚子，就能减脂。不得不说，代餐减肥确实比运动轻松，比节食和减肥药健康安全。
代餐产品具有较好的饱腹感，能够顶替高热量高油脂高糖份的正餐，坚持食用可以帮助瘦身。但是目前市面上多数代餐产品都存在着以下缺陷：
饱腹感不强：吃完不顶饱，一会就又饿了，零食宵夜趁虚而入，越整越胖；
不明添加：有些产品为了体现效果，暗地里添加激素甚至是抑制食欲的药物成分，损害身体健康；
口感：有些代餐粥的口感，简直比挨饿还难受，无法坚持食用。
如果能找到一款天然健康、饱腹感强而且口感好的代餐产品，【饱着瘦】完全可以实现！
小妙为你找到了！
【 伊本佳人·紫薯魔芋粉 】
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紫薯魔芋粉 还能在肠道形成一层保护膜，抑制油脂和糖分的吸收，不长肉。
浓郁的紫薯清香，粘稠饱腹，像妈妈的粥一样暖心又暖胃。简单3步，这样喝就对了：
小妙建议：
饭前半小时冲饮，可增强饱腹感，减少食欲，减少大鱼大肉；
冲饮后再适量饮水，可以促进消化和吸收，增强肠道蠕动，清除肠胃垃圾；
紫薯魔芋粉，下午茶、夜宵、加班、追剧的好搭档。
有了它，可以跟零食和油腻夜宵say拜拜了～
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