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普通会员大噶猴，我是小妙。
天冷了，就想吃炸鸡和啤酒。这仿佛是刻在基因里的生物本能，让小妙无法抗拒。跑去问wuli FitTime 的营养师，他说：“炸鸡？可以吃啊。”小妙的眼泪简直要飙出来了。“别用油，用空气炸锅OK的。”
“好嘞！”
【无油炸鸡·空气炸锅版】
搭配各种酱的韩国版，油滋滋的外卖版、裹着厚厚面包糠的“开封菜”版……炸鸡小妙吃过好多回，所以现在在减脂，呵呵……
随着小妙在减脂营时间的变长，做“美食博主”的时间也在积累，不满足于吃各种草和千篇一律的鸡胸肉，开始不断研究怎么做更健康，也更好吃（还不是馋）的一道菜，学无止境啊。
无油版炸鸡，可能是小妙吃到的最好吃也最健康的一个版本了。对所有关注关注健康，持续在减脂、增肌的童鞋们来说，空气炸锅真的是万能神器一样的存在。
无油、低脂，一个理由就足以让小妙把它收入囊中。
1个空气炸锅，1滴油都不用放，3个小鸡腿，1把调料，足够了。
不吃皮，基本全是瘦肉，解馋还不摄入多余的脂肪，太幸福了。
肉香扑鼻，刚夹起，还没送入口就开始分泌唾液，好香的鸡腿子～
鸡皮在锅内“小规模爆炸”，油被逼出，自我滋养；里面的鸡肉被鸡皮锁住，没有流失过多的水分，弹嫩有嚼劲，入口完全不腻。
嫩嫩的、脆脆的、又弹弹的，三重口感交织，一嚼，哇哦，肉汁瞬间爆出流入喉间，火山爆发一般，醇厚味道占据了整个口腔。
所以，没有那么多不可以，生活充满智慧，你永远可以让自己吃得更好，还更美味～毕竟，像炸鸡这么美味的食物，小妙无论如何也要吃到：）
▲温馨提示：鸡腿子虽好，可不要吃太多哦～
炸鸡块也贼好吃，味道完全不输金拱门～
食材
3个鸡腿子 / 料酒 / 生抽
八角 / 姜丝 / 胡椒粉
做法
1、鸡腿子洗净，划2～3刀，拌少许黄酒／料酒，生抽，姜丝，八角，胡椒粉腌制5min。
2、扔进炸锅，200°，定时22min（10min左右的时候翻动一次，让鸡腿子均匀受热）。
3、开盖，把鸡腿子捞出锅，装盘，撒一丢丢盐，搞定！
这期间，锅内发生了什么呢？
鸡皮的油脂被逼出，滋滋作响，爆香姜丝；生抽慢慢上色，是最美妙的焦黄；鸡腿肉保留水分，多汁弹嫩，同时在高温下收缩，肉质变紧变Q；料酒、八角和胡椒粉的香味融合，被肉肉吸收，食材和调料在锅内达成了生命的大和谐～
无油炸鸡，尝过都说好。
这次为想吃炸鸡的小伙伴们推荐这款“神器”，九阳空气炸锅KL37_J67 。有了它，“厨渣”也能一秒变“厨神”。
没有油，也就没有了油烟，做完饭清清爽爽，幸福指数噌噌噌地上涨。这台小妙自己买了，还想给老爹买一个。
无油无虑，拥有一只空气炸锅，“无油炸一切”的小梦想基本实现了。举一反三，小妙还可以给你列出一张长长的空气炸锅版（无油／低油）食物菜单：炸虾球，炸小排，炸牛肉粒，炸鱼块，炸豆腐……
啊，不能再说了，口水要掉地上了。
制作简单、安全高效，人性化、多功能设计的空气炸锅，确实是厨渣们的福音。
无油，无水，烹饪更简单，食物更入味，也更原味。
小小一只，大大功效，解锁更多功能戳文末“阅读原文”。
顺便说一句，实践告诉小妙：空气炸锅基本可以替代烤箱，加热冷掉的食物？空气炸锅就可以。
好吃不贴膘·福利上线！
活动时间：11.22—11.28
九阳 空气炸锅 KL37_J67
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你也能做出这么好吃的无油炸鸡：）
如果现在的你，有点馋……
那么，你懂的……
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