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全球最酷的减肥健身方式…
竟然是跑去捡垃圾？
住宅居民区、商业购物区、旅游胜地…街头上，或多或少都会有些垃圾。然而距离垃圾不远处，其实就有垃圾桶。让人觉得“有异味恶心”，“城市环境脏乱差”从初始觉得“讨厌”。到后来逐渐对“街头垃圾”习以为常。
但是有这么一群经常在慢跑的人，为了让城市恢复干净决定做出一些改变……
最近在国外某些城市街头，或是公园步道。都会见到在慢跑的人。或三三两两，或成群结队，上至花甲之年，下至幼年儿童，奇怪的是，在慢跑时的人们竟然背着一个垃圾袋，或者手里捧满了旧塑料瓶。
其实这是一个正在火遍全球的，新型环保运动方式Plogging。
“Plogging”这个词出自瑞典，它的派生词，来自“ plocka upp（拾取）或PLOckaskräp（拾取垃圾）和jogga（慢跑）Plogging是一种集慢跑和捡垃圾于一身的运动。
没错，就是这么一项看起来朴实无华，还有点脏兮兮的运动。
从诞生的那天起，就直接秒杀了“健身房炫腹打卡，朋友圈晒步数”。这些健身套路，得到了来自全世界的迅速响应。
连BBC、卫报、华盛顿邮报都争相报道“最环保的运动新风潮来袭！”
事实上，Plogging 的开创者并不是什么时尚潮人，而是个名叫Erik Ahlstrom 的瑞典大叔。
2016年大叔从一个风景优美的小镇，搬家到斯德哥尔摩。刚到就被首都的垃圾遍地给惊呆了，“简直就像垃圾场一样！”
虽然对大城市的环境污染倍感失望，Erik大叔还是想着“说不定可以做点什么呢？
”因为平时也有跑步的习惯。所以他就叫上了跑友们一起，尝试着边跑步边捡垃圾。
没想到，这一尝试就成了一种习惯。出门就带上垃圾袋和手套，也渐渐成了他们的运动标配。
每次跑完步，大家还会摊开垃圾袋比拼一下，看谁收获最大。
后来，有跑友把这些“晒垃圾”的照片发到INS，分分钟就收获了一大波网友点赞。还吸引了越来越多的人自发加入。
就这样，瑞典大叔为了“一点点改变”做出的尝试。让plogging真正变成了一种运动。
甚至有健身应用程序，正式将它收录为运动类型的一种 。
据统计，边捡垃圾边跑步的运动效果，甚至比正常跑步更好。同样跑半小时，可以比普通慢跑多消耗30大卡热量。
并且捡垃圾的动作近似于健身中最常练习的基本功深蹲。
不仅能协调双腿肌肉，还能顺便训练核心肌群，让运动效果更加显著。如果捡垃圾的时候有意识地换用不同的手去拾捡，也可以训练手臂肌肉。
另外Plogging还能锻炼“专注度”
如果在慢跑时不捡垃圾了，那如何继续Plogging呢？聪明的荷兰人将这项运动升级为2.0版本——“正念”跑步！让大脑休息一下，在嘴巴上贴上胶带，鼓励他们要专注思考。学会了专注于自己的呼吸，思考人生的价值。然而，目前在荷兰有170个积极的跑步参与。
随着plogging风潮开始席卷全球，也有时尚品牌给跑友们提供跑鞋。用捡到的垃圾就可以换一双，由17个塑料瓶再生做成的鞋子。
据说到目前为止，跑友们已经送去了2000000多个塑料瓶都被用来做成了新鞋子…
尽管，这回收的2000000多个塑料瓶的数字看似巨大，在人类的消耗面前却微不足道。
每一年，大约有800万吨塑料被倒进海里。
世界自然纪录片之父，David 老爷子就曾为海洋塑料污染忧心不已。“单是英国，每年要使用77亿个塑料瓶。
然而，这些四处倾倒的塑料垃圾绝不会真正消失，连一根小小的吸管，都需要几百年才能降解。
有无数的动物都在因为塑料垃圾的污染而死去。
死去的鲸鱼的胃里，塞满了30多个塑料袋。
我们随手扔掉的吸管，出现在了海龟的鼻孔里。
就连生活在南冰洋岛屿上的信天翁，也没有躲过塑料垃圾的毒手。
“它们飞了数千英里寻找食物，很多时候会把塑料误当食物，自己吃塑料，也喂孩子吃塑料。”
这些触目惊心的现实，让越来越多的网友意识到，再不做一点什么，地球或许就毁在人类的手里了。
就像“跑步捡垃圾”的瑞典大叔一样。一开始，也只是让生活的城市变得更美好，用自己的努力“做一点什么”。
“要坚信即使看似微不足道的努力也能慢慢改变世界”。越来越多住在海边的网友都开始带着垃圾袋跑去海滩捡垃圾。
连白发苍苍的老爷子也奔跑着，加入Plogging的队伍。
在这些跑友的眼中，“跑步捡垃圾”虽然听起来不够高大上，却是一项最酷的运动。因为它不仅是让人“成为更好的自己”也可以让世界成为更好的世界。
每天坚持打卡晒垃圾，也变得比在朋友圈打卡晒步数更让人值得骄傲。
并且Plogging这项运动不仅老少皆宜，也没有任何场地和时间的局限。除了一个垃圾袋完全是零成本。
没有住在海边的你，可以在街边就Plogging起来。也可以在大自然里，一边遛狗遛娃一边Plogging。
“这是最好的家庭教育，我孩子才6岁，就已经意识到保护环境的重要性了。或许地球在未来会变得越来越好”。
情侣约会一起跑步捡垃圾，好像也有一种别样的浪漫呢？
朋友聚会也可以试试垃圾大比拼，“和志同道合的朋友一起Plogging，感觉比开趴还开心”。
“在慢跑的同时，一边燃烧卡路里，一边顺手把垃圾清干净。既能练出漂亮的马甲线，还能保护环境。还有比这更酷的吗？”
怎么样？是不是也想约上亲朋好友一起，赶紧装备起垃圾袋跑起来？
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文章内容来源于健库
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