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放弃减脂，连续7天吃快餐最后会怎样？
香辣汉堡和酥脆的薯条配加冰可乐，今天的午餐点好了吗？多汁的肉饼、松软的面包、香脆和冰爽……OMG，这才是夏天好不好！
这些外表缤纷华丽，吃起来巨香无比的食物，是我们少年时的奢侈梦想，是被我们今天避而远之的长胖杀手。这些油腻的垃圾食品到底有多大危害呢？英国有位24岁的美女编辑菲比（Phoebe Jackson-Edwards）决定以身试法，发起了“一周快餐挑战”。
这位瘦瘦的妹子，决定把7天21顿早中晚餐都限定在快餐，种类有汉堡、薯条、披萨、蛋糕等，但是不可以吃快餐店菜单之外的任何东西，不可以额外买蔬菜水果，菜单之外只能喝白水。
每天吃麦当劳的汉堡、薯条，就当是一趟少年圆梦之旅了。
菲比先去医院做了一个健康检查。检查显示：她手臂、臀部和大腿的体脂23 %——非常正常。另外，皮肤状况也很健康，胶原蛋白满满，完全符合24岁的标准。从照片能看出是个皮肤水灵、身材不错的清纯妹子哈。
- 第1天 -
摄入：约2113大卡
第1天上午的早餐，菲比选择了313卡的培根汉堡。中午，她第一次去汉堡店吃午餐，内容是巨无霸汉堡、炸薯条和一杯可乐（约600大卡）。
晚餐叫了炸鸡套餐，热量达到了1200大卡。她说：吃完这顿油腻的晚餐时，对于这种垃圾食品那种新鲜感已经完全没有了！
- 第2天 -
约2234大卡
睡了一觉的菲比仍然在第二天保持乐观，早餐吃了香肠蛋三明治（240大卡），午餐是汉堡王套餐（994大卡），晚上吃的是土耳其烤羊肉（1000大卡）。
这个时候，菲比的皮肤已经出现了明显的差异。左边是之前的额头皮肤，右边是现在的额头皮肤！可以看出，皮肤的油性已经明显增加，肉眼能看出额头泛着油光。
- 第3天 -
约2175大卡
第3天早上菲比照样吃了培根蛋堡（300大卡），中午吃了炸鸡堡餐加可乐（939大卡）、晚上吃了英式炸鱼条豌豆泥（936大卡）。为了能完成任务，她尽量每一餐都吃得不一样，以增加自己的兴趣！
- 第4天 -
约1670大卡
第4天，菲比已经接近放弃了。她感到明显的低迷，心情总是很糟糕，并且不管睡多久，她总是感觉疲倦。同时还出现了明显的便秘，皮肤也变得更干更容易出油。
早餐是香肠蛋堡（380大卡），中餐是Subway意大利辣酱堡搭配健怡可乐（540大卡），晚餐是蘑菇酱炸鸡（750大卡），因为已经感到厌倦，菲比今天摄入开始减少，约1600大卡左右。
- 第5天 -
约2500大卡
到了第5天，她简直就是把这些垃圾食品机械化的塞进嘴里。早餐是Costa的总汇三明治套餐（760大卡），中餐吃牛排佐白酱（940大卡），晚餐是蘑菇火腿披萨（800大卡），热量一样高得吓人！
- 第6天 -
约2269大卡
到了此时，菲比发现自己的脾气变得越来越暴躁，早上也很没有精神！再比较她的皮肤，肤质已呈现蜡黄、油腻的惨状，而且脸部开始出现各种细纹。
她很想吃一些水果和蔬菜，让自己的肠胃能稍微舒服一点。但是实验还没结束，第6天早上她吃了香肠三明治（500大卡）、鸡肉卷餐（705大卡）、披萨（1064大卡）。
经过了一个漫长的夜晚，一直失眠到天亮！终于熬到了最后一天！
菲比的眉间皮肤和前额的皮肤前（左）和现在的皮肤状况（右）
- 第7天 -
约2000大卡
最后一天，她觉得自己整个人都变了。感觉油腻腻的，头发一天不洗就已经粘粘的，整个人被焦躁和不安所笼罩。
菲比吃了蛋堡当早餐，炸鸡块套餐当中餐，而晚餐是经典汉堡餐！加起来也超过了2000卡。
实验结束后，菲比去做了全身健康检查：她的体脂在短短1周内从23%上升到25%；大腿脂肪含量从原本的6.1%变成11.8%，是原本的将近两倍！大量吃油炸食物使她的皮肤水含量下降了27%，相当于皮肤老了10岁。菲比在短短7日内吃了将近15000大卡的恐怖热量！
而医生告诉她，想要恢复到一周前的皮肤和身体状态，在保证健康饮食的前提下，至少需要2个月。
事实就是这么的残酷：我们想要重新得到一样东西，往往需要付出破坏它8倍以上的代价。同样的，之前有个叫Morgan Spurlock的小伙子，也做了一个30天都吃麦当劳的试验。（试验有风险，小伙伴们可不要模仿哦！）
他连吃30天快餐，把所有的菜单都吃了一遍，每次被问是否升为大号餐，他都同意了。
一个月之后，他的体重从168斤涨到了190斤，体脂增长了7%，胆固醇飙升65个点，心脏疾病的几率增加了一倍，出现肝肾衰竭的迹象。
看了这两个“搏命试验”，网友们都感叹：青春原本就是短暂的，我们吃健康食品，是为了用最少的代价，增加生命的质量。
当然，偶尔吃一顿快餐也许并不会瞬间毁掉健身的成果，但是，要注意量的平衡，永远知道自己要往哪个方向前进！习惯不是一天养成的，养成好的习惯却可以帮助你一辈子。耐心一点，不被诱惑，你就会发现，坚持有最值得的回报。
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