安利一组能有效塑形手臂的动作，在家就能练习~ ​​​​

原标题：安利一组能有效塑形手臂的动作，在家就能练习~ ​​​​

Wow Fitness

一组能有效塑形手臂的动作

每个动作做15-20组，中间休息不要超过30秒，每天坚持做1-2次，一个月就有效果哦~

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