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普通会员Wow Fitness
健身一定要练腿！
健身时跳过练腿，你可能是这样的
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这样的
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上身和下身完全不协调，
甚至看着还有点娘...
这种腿也被称为“鸡仔腿”。
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●这样的腿妹子们会喜欢吗？
●妹子们如何看待这样的腿？
带着这些问题，
国外一位名叫Troy的健身达人，
在街头采访起了路人妹子。
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第一位妹子
Troy问：“如果这是你男朋友，你会怎么想？”
妹子答：“我觉得他需要一些深蹲，在他的鸡仔腿上。”
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第二位妹子
Troy问：“如果这是你男朋友，你会感到自豪吗？”
妹子摇摇头说：“我不喜欢鸡仔腿，我喜欢粗腿！”
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第三位妹子
Troy问：“你会和鸡仔腿的男生约会吗？”
妹子笑答：“不，那样摸不起并不舒服。”
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第四位妹子
Troy问：“这个身材10分，你会给你分？”
妹子答：“4分！不及格”
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第五位妹子
Troy问：“这个男生在健身房给你要联系方式，你会给吗？”
妹子坚决的回答：“NO！”
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第六位妹子
Troy问：“你怎么看待鸡仔腿？”
妹子答：“这更像是面条腿吧？和女生差不多粗细...”
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第七位妹子
Troy问：“这样的身材，10分你给几分？”
妹子答：“3分吧！”
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最终结果：
Troy随机采访了7个妹子，没有一个妹子喜欢不练腿的男人。
这些妹子并不希望这是她们的男朋友，或是和她们约会的人。
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练腿除了能成为妹子们喜欢的外形，
其实还有着其他很多好处。
男生练腿主要是将腿练得更加强壮，看起来不是弱不禁风的样子而是有力量，所以在运动的选择上，应该在有能力的情况下，多选择器械的负重运动项目，并随着自身力量的变化而调整动作、组数以及负重等。
下面四个腿部动作，强化腿部肌肉，让男生更强壮：
杠铃深蹲，三组，每组15个
器械坐姿腿举，三组，每组15个
器械坐姿举腿，三组，每组15个
器械俯卧腿屈，三组，每组15个
还不赶紧操练起你的腿？
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