.jpg)
普通会员Wow Fitness
健身动作其实找起来很容易
因为随便一个健身App上就能翻到好多
但如果没专业人士指导盲目跟着做
真的能练好吗？
最近有一套健身动作对比图
刷爆了教练们的朋友圈！
为什么这么火？
可能他们平时见过太多这样的错误案例了：
很多人身材没练好反而练出一身伤病
比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤
膝盖疼痛，腰椎间盘突出等
快来看看你中枪了没！
同样是健身，但是有很大区别
人的身体有600多块肌肉
每一块都有自己的功能：
推起多大重量？动作的幅度？
轨迹？角度？关节超伸锁死？
肩胛骨应后缩还是打开下回旋？沉肩？
骨盆什么位置？如何保证腰部不代偿？
这些训练的关键细节怎么做你都知道吗？
一样的动作
因为个人身体情况不同也不一定适合每个人
你是选择事半功倍，还是选择伤病累累
相信看完你心中应该有点数了
-END-
（免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯请联系。）
责任编辑：