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想在夏天虐出麒麟臂
就赶紧跟着练起来吧
近日，韩国小伙伴们的朋友圈都在流行“最新的情侣拍照方式”。就是妹子挡在前面，把一只手臂藏到身后，然后让男朋友从后面摆出秀二头肌的动作，造成一种错觉和视觉反差，非常有趣！
美女脸、筋肉臂，我们先来看看他们是怎么玩的：
不难看出，这些妹子的男朋友其实都有健身，二头肌也都比较不错，如果换成排骨男或者啤酒肚中年男，估计出不来这么帅气的效果。
而这种最新的健身情侣拍照方式也在我们身边流行起来，很多妹子和肌肉男朋友一起模仿自拍，看完他们的展示真心感觉：只有二头肌发达的男生才敢这样玩！
@ 死抠呆
我就喜欢硬硬的他的手臂！
@ -好吃你就多吃点-
乍一看，我还蛮像一枚肌肉小萝莉呢，骄傲脸jpg
@ 浩子不胖
我跟媳妇儿也不能落下，秀一波！
@ Nihilpain
泥萌看明白这个姿势了没？哈哈哈
@ _Honye洪叶青
不是宝宝吹，我真的不好惹哦！
@ 李忻择
胳膊比女朋友腿粗系列......
@ 我姓Z-
老公的二头肌终于派上用场了！
@ Scarlett_Shaw
自从中了健身的毒，男票每天都对着镜子秀肌肉，现在正好给他一个机会。
@ 拯救吧不吧啦鸟不拉屎星球的女人
肌肉男朋友？本姑娘也有的！
@ 我的胸肌能夹笔
大家让一让，真正的大Boss在这里啊！
惹不起，真是惹不起啊！
虽然这是一个既秀肌肉又秀恩爱的方式，但还是有一些单身肌肉小伙跑来PK的，希望他们在健身的同时，也别忘了谈恋爱啊，毕竟时间真的很紧的，哈哈哈！
@ SONGOKU1996
手臂不充血只有39之左边是我。
@ X-MAN私人教练-阿軍
我选择，我喜欢，注定孤独的一生。
@ 总有民女想啪朕
肌肉练起来了，把女友练没了......
@ 行行念子
不好意思，在大家面前献丑了！
@ CHEER于寶鑫
听说你们都在秀二头肌？宝宝这刚是初级组！
这波二头肌秀的
我觉得还是相当可以滴
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不得不承认，男人有没有安全感，粗壮的手臂就是最直接的证明。发达的二头肌不仅能让你搬更多的砖，还能在把妹子揽入怀的过程中，让她心砰砰跳。
而且最重要的是，手臂粗壮的男生才能体验撑爆T恤的快感，简直帅到飞起！
想虐出劲爆的麒麟臂，平时就得好好打造二头肌和三头肌，全方位刺激手臂肌肉。下面，我们就跟着奥赛大神Sadik一起get几个他平时最爱的手臂轰炸动作。
站姿绳索下压
每组15次
做四组
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哑铃交替弯举
每组15次
做四组
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哑铃过顶臂屈伸
每组15次
做四组
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站姿杠铃弯举
每组15次
做四组
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正握绳索下压
每组15次
做四组
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牧师椅弯举
每组15次
做四组
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史密斯窄握卧推
每组15次
做四组
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想在夏天虐出麒麟臂
就赶紧跟着练起来吧
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