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夏天又在不经意间来到，小沃温馨提醒，有些事情需要抓紧时间了。
如果你还是感觉浑浑噩噩，做什么都打不起精神，不妨来认识一下这位漂亮又励志的韩国小姐姐Jini。
她用了两年时间，成功地将体重从100kg减到了50kg，完成了从“千斤”到“千金”的逆袭，被中国网友戏称为“减掉了一个杨幂”。
看着她现在镜头前自信到强大的气场，只能说两年前的她和现在比起来，真的是胖若两人，不由得好奇这期间她到底经历了什么。
据Jini在访谈节目中介绍，她最胖的时候就是读高中的那段时间。
因为实在抵抗不了韩国招牌美食炸鸡配啤酒的诱惑，她不是在吃东西就是在去买东西吃的路上。
再加上经常熬夜又缺乏运动，体重自然一路高歌猛进，最胖的时候体重达到了200多斤。
一开始的时候，Jini也因为体重有着相当大的心理压力，很多时候甚至连站在镜头前的勇气都没有。
但作为资深吃货的那种感觉你懂吗，在美食的诱惑面前Jini实在是控制不住自己。
但时间一长也就慢慢习惯了，甚至有点自暴自弃，一度靠暴饮暴食来释放压力。
然而这并不能从根本上减轻Jini的焦虑感，而且她还慢慢发现，肥胖毁掉的不只是颜值，她的健康也开始出现了问题。
先后检查出了腰间盘突出和高血糖的症状，这让她不得不开始郑重考虑减肥的问题。
而她在后来分享减成功经验时也表示：
在意别人的眼光才想瘦，很容易会觉得委屈又辛苦，这样很难持续下去。
如果是为了自己的健康，想法会更正面，执行减肥计划也会觉得轻松许多。
下定决心减肥后，Jini制定了详细的计划。准备分两段时期完成，从100公斤到70公斤，70公斤到50公斤。
先不给自己定太高的心理预期，循序渐进不至于有更大的压力。
考虑到自己从小体育成绩就很差的缘故，一开始时不采用难度大的运动方式。
先从简单的生活运动开始，像走楼梯、提前一站下车等……
每天都要做体操和有氧运动，包括跑步机、踩脚踏车、仰卧起坐、抬腿。
作为一个栽在饮食习惯手里的胖子，Jini尤其注意这方面的问题，宵夜、酒、饮料什么的是再也不碰了。
早餐只吃体积加起来跟拳头差不多大小的水果，午餐吃鸡胸肉沙拉，晚餐吃大量蔬菜。
非要出去下馆子的话，就尽量选择少油的日式餐饮。
在漫长而枯燥的坚持过程中，Jini选择用“记录一日三餐”的方式调节自己的心态。
她把自己每天做的减脂餐拍照上传，如今已经吸引了超过10万粉丝的持续关注。
可以说，了解一个人最好的方式，就是关注他的一日三餐，这是他对待自己、对待生活的态度。
能够每天都把饭做这么漂亮、吃这么健康的，一定是个有耐心有毅力的人。
正是凭借着这份毅力，Jini的减肥计划最终得以成功。从100kg到50kg，无论是谁看到她的变化都要惊讶到合不拢嘴。
胖起来容易，瘦下去难，坚持听起来好像很个很简单的小事，但当你真正开始尝试，才会发现真的不容易。
而让这期间Jini最开心的是，她把自己的减肥经历放到了网上后，帮助到了更多还在被肥胖困扰的姑娘们。
很多粉丝正是在她成功经历的鼓舞下，有了坚持下去的动力。
Jini粉丝上传的对比照
看着她们和自己一样减肥成功，变得自信又漂亮，她觉得这是自己做过最有意义的努力。
无论如何，减肥从来都不是个容易的事情，真正能坚持下去的人寥寥无几。
类似激动人心的案例朋友圈有很多，能看到的人可能只有60%。而这60%的人里，会受到鼓舞的可能只有30%，这30%的人里，又只有1%的人会真的付出行动，希望你就是那1%。
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