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Wow Fitness
超简单5个瑜伽动作，丰胸又提气质！
想让胸部变得丰满好看
小沃推荐这套瑜伽动作
有助于改良姿势，刺激胸腺
扩展胸腔，打造丰满胸部
No.1
手合掌，使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松，重复10次左右。
No.2
将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。
No.3
双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。
No.4
双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
No.5
平躺在垫子上，双手握重物（如矿泉水瓶、哑铃）伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。
这套动作比较简单
所有的妹纸们都可以练起来哟！
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